排卵日是下次月经来潮日的前14±2天，排卵期是指排卵日的前5天和后4天，连同排卵日期当天共10天的时间，一般卵子排出后可以在女性身体里存活2天，而精子进入女性生殖道可以维持1~3天，因此在排卵前1周可以2天同房1次，排卵期间隔1~2天同房1次，在排卵日期前后2天隔日同房怀孕的几率最大。

建议您可以使用排卵试纸自测排卵周期，便能准确测出排卵日。

排卵试纸可用于检测人尿液中黄体生成素（LH），从而得知排卵时间及安全期，达到受孕最佳时机和利用安全期避孕的双重目的。排卵试纸检测区有两区，分别是对照线（C区）和检测线区（T区），尿液标本中无论是否存在LH，当液面超过C区时，必定会出现一条红色条带。而T区的颜色如果比C区颜色深或相近，则提示阳性，表示被测者正处于排卵期，代表24~48小时内即将排卵；假如T区的颜色如果比C区颜色浅或是不显色，则提示阴性结果，表明被测者不处于排卵期。假如C区不显色，则代表标本样不足，或是试纸出现问题，此次测验结果无效。

排卵试纸正确使用时间为月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次，随着排卵期的到来，T区的颜色会渐渐变深，此时最好每隔4小时测一次，尽量测到最深的时候，因为排卵一般发生在强阳转弱的时候。

大家明白了吗？