糖尿病患者睡前不能做的三件事
2018年09月20日 【健康号】 陈红


生活中有一些细节需要糖尿病患者注意,这样不仅能够保证控糖平稳,同时还能提高生活质量。糖尿病患者在入睡前有一些注意事项需要了解。如果不注意可能会带来严重的后遗症。
一、服用安眠药
许多糖尿病患者存在睡眠障碍。这里面不仅有生理因素同时也有心理因素。一方面患者高血糖可引起渗透性利尿,导致患者口渴、多饮、多尿,夜间需要频繁起夜从而影响睡眠。心理上由于对疾病的心理负担以及对治疗糖尿病花费巨大的精神压力使患者心理一直处于压抑的状态,从而得不到良好的睡眠。
据调查有大部分患者会选择服用安眠药,虽然会使患者能够拥有暂时的安稳睡眠,但是服用安眠药的副作用是巨大的,糖尿病患者夜间服用安眠药会减缓血液,增加血液浓稠度,药物作用下导致人体低血压,有极大的可能诱发患者心血管疾病发生。夜间发病不能及时被家人发现,很有可能造成猝死的危险。
建议家中如果有糖尿病老年患者,卧室内安装警示铃,方便在老人发病时及时通知家人。
二、睡前玩电子产品
现在手机的普及程度之高不禁让人乍舌,人们可以一天不吃饭,但是绝对不可以一天不看手机,随着糖尿病患者年龄的逐渐变低,青年患病人数增加,夜间玩手机的频率依旧只增不减。
长时间夜间玩手机会加速眼部并发症的产生,尤其在黑暗中长时间保持一遍侧卧的姿势会导致血液流通不顺,眼部供血不足,很有可能引起眼部神经病变,严重可可能造成失明。糖尿病引起周围神经病变,还会引起肢体麻木、疼痛甚至偏瘫。所以夜间卧床玩手机尽量避免,不要拿自己身体开玩笑。
三、睡前进食
糖尿病患者时常会感到饥饿,如果睡前进食,会使血液中血糖浓度快速升高,如果在此时睡觉没有给足给食物消化的时间,只会使患者体内血糖浓度只增不减,血氧度变低,患者在睡觉过程中会感觉呼吸不顺,胸口憋闷,更加不利于睡眠,导致精神状态愈加不健康。如果一定要进食,尽量进食少量食物,同时可以稍微活动一下身体帮助食物消化,在血糖得到消耗以后,然后再缓慢入睡。
以上情况都有可能发生,很多患者觉得一次两次并无大碍,不放在心上,而在身体受伤以后后悔莫及。我们应该学会从他人的经历中学习经验,并不是所有的疾病一定严重到需要做手术患者才需要注意,所有疾病都离不开日常不良生活习惯,想要身体健康必须注意生活中的小细节。

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陈红
主治医师
内科
擅长内科常见疾病的诊断和治疗,尤其擅长内分泌科常见病如糖尿病和甲状腺疾病的诊断和治疗和呼吸... 更多
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