剖腹产产褥期是躺着好仍是坐着好

长期卧床,增加子宫脱垂风险。很多人以为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,实在这对于产后的康复长短常不利的。

由于膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的痛苦悲伤等影响,产妇轻易并发慢性尿潴留。这时假如长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更轻易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗经常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都轻易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。

对于剖宫产分娩的新妈咪来说,在术后第一天就可以下床做稍微流动,天天逐渐增加流动量,到产后7-10天也可以开始做产后体操。但假如患有妊娠高血压综合征和心脏病等严峻合并症的产妇,产后开始流动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

剖腹产产褥期的留意事项

1、放松心态。从病院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,良多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以,你要调理好心情,做好“持久战”的预备。

2、大量喝水。产褥期期间,你要大量喝水,以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。

3、穿大号内裤。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更惬意。有时候在一段时间内,你还需要穿戴你的妊妇装。                    

4、留意卫生。你要特别留意产后的清洁卫生,特别是假如你是在夏天产褥期的话,这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候,最好用防水胶布把伤口遮挡一下。保护伤口。你的伤口会一每天好起来,尽管数周内可能都会有触痛。当你咳嗽或笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的痛苦悲伤感就会减轻。假如泛起感染的迹象,包括伤口发烧、发红或肿胀;伤口部位有渗出;泛起恶化或溘然性痛苦悲伤;或者全身发热(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就诊。

5、及时流动。尽管产褥期期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍旧有必要有规律地起床四处逛逛。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但流动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加流动量。

适合产褥期的食品

1、鸡蛋:鸡蛋含蛋白质丰硕并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等,牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中,产妇产褥期时,天天至少要吃8~10个鸡蛋,实在逐日进食两三个即可,吃得太多吸收不了,不但铺张,而且轻易引起消化不良。

2、红糖:红糖含铁量比白糖多1倍,含钙量比白糖多2倍,并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等,这些成分都是十分重要的营养素。另外,红糖还能匡助子宫收缩,促进恶露排出,并有止血的作用,可治疗产后出血。产妇在两餐之间饮用适量红糖水,对身体复原很有益处。但应留意的是,食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天,时间过长将会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、小米粥:小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的滋补效果。要留意小米粥不宜太淡薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。