冬季如何调理肠胃?
2018年12月17日 【健康号】 王俊秀     阅读 8175

1、百合银耳雪梨汤
需要一个雪梨,30克百合,3朵银耳,15克小枣,把百合放在水里浸泡一晚上去除杂质撕成小朵,银耳要提前浸泡半个小时撕成小块,早早要清洗干净,切成两半去核,雪梨去皮核切成块,全部放在锅里面,大火烧开之后再用小火熬20分钟,最后加入冰糖搅拌均匀即可,此方法具有润肺止咳以滋阴养颜的功效,同时能够调理肠胃。
2、花生小米粥
需要30克红小豆,60克花生仁和小米,把以上所有的材料全部放在水里浸泡四个小时捞出来备用,锅里面加入适量水,先把红小豆和花生仁放在锅里面煮开,再用小火继续煮半个小时,最后再加入小米冰糖及桂花糖。此食疗方法具有健胃消食以及防止恶心呕吐反胃的情况。
3、山药甜汤
把200克新鲜的山药清洗干净去皮切成丁状,锅里面加入适量的水,大火煮开之后再放入山药,用小火熬煮半个小时,最后加入冰糖调拌均匀即可,能缓解肠胃炎所引起的腹泻以及腹部疼痛,此期间要保持腹部的温暖,饮食以清淡为主。
4、陈皮萝卜汤
需要十克山楂和陈皮,一个白萝卜,把白萝卜洗干净去皮切成块,香菜洗干净切碎,把山楂和陈皮全部放在水里面,彻底的清洗干净,一起放在锅里面,大火煮开之后再用小火一直把萝卜煮烂熟为止,最后加入调料,此食疗方法能够促进胃肠的蠕动,提高胃肠道的功能。
5、瘦肉蘑菇汤
需要100克瘦猪肉和新鲜的蘑菇,全部洗干净切成片放在锅里面煮成汤,最后加入盐调味即可,具有护胃养胃,健脾益肾的功效。

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王俊秀
主治医师
临沂河东区妇幼保健院
皮肤科,全科
发热,咳嗽等常见疾病。
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