失眠症除了吃药什么效果能好一些？

问题：医生，你好，我患有失眠十几年，长期服用西药治疗，经常昏昏欲睡、肌肉无力及身体协调困难，而且现在感觉记忆力越来越差，试着停用过药物，但药物一停一整夜根本睡不着，请问有没有其他副作用小的方法治疗失眠的？

回答1:你好，根据你的描述，建议你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片等调养，另外建议平时多到户外活动，加强锻炼身体，增强免疫力。在睡觉前不要吃咖啡，浓茶，碳酸饮料之类的，可以吃点牛奶，最好泡泡脚，有利于睡眠。

最后建议你还要调整自己的情绪，平和自己的心态，只有你自己的情绪改变了，你的失眠问题才会彻底改变。

回答2:你好，根据你上面的描述，建议可以用中医的方法治疗失眠，针灸在一定的程度上可以改善失眠的症状。另外需要坚持每天晨起慢跑锻炼，增强体质，养成较规律的生活习惯，还可以用一些按摩手法，可以经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心，睡前还可以听听轻音乐助睡眠。

宫腔粘连上环，术后2天，小肚子胀？

问题：医生，你好，我今年26岁，半年前由于意外怀孕，喝药流了，结果没流干净，又去做了清宫手术，术后4个月没来月事，去医院检查说是宫腔粘连，于是两天前做了宫腔粘连手术上环，现在小肚子一直感觉很胀，请问这是正常的吗，怎样防止再次粘连？

回答1:你好，根据你目前的描述，部分患者术后会有此症状，属正常情况，若情况严重，建议你去医院检查。防止复发术后应积极应用抗生素，阻止术后感染；除此之外，还要服用雌激素促进内膜生长，另外从营养学的角度来说，补充富含丰富维生素B6、盐酸、维生素及矿物质的膳食，可以保持平和心情，利于子宫内膜的修复。

回答2:你好，你说的这种情况的话，是手术以后身体还没有完全恢复好导致出现腹胀的现象，这个是很正常的一个现象，你不要过于紧张的，我建议你术后的一个月内不要有性生活，以清淡，温性的食物为主，不能吃辛辣，刺激性，生冷的食物。也不要骑单车，不要洗盆浴，要多注意局部的卫生，