1、晚上睡觉时尽量选择合适的枕头，枕头高度不宜太高，否则会加重患者的病情，尽量选择合适的枕头，能起到缓解的作用，并且要做好颈部保暖工作，颈部受寒会加重病情，从而会导致颈肩部位剧烈的疼痛感。
2、保证充足的休息，颈椎病患者必须要保证充足的休息，避免过度劳累，过度劳累会加重患者的病情，甚至会导致颈肩肌肉僵直，充足的睡眠能有效缓解颈肩疼痛的感觉，睡眠不足会导致免疫力下降，同时也会加重病情。
3、注意避免过度疲劳，长时间久坐不活动只会加重患者的病情，因此患者要避免久坐不活动，充足的休息时间能有效缓解症状，改掉不良坐姿，长时间不良坐姿对颈椎的损伤非常大，久坐不活动也会对颈椎造成严重的损伤。
什么方法能缓解颈椎疼痛？大家必须要做好颈部保暖工作，并且要坚持做颈肩操，能促进血液循环，可以缓解颈部疼痛感，颈椎病的患者要注意枕头的正确挑选，尽量选择合适的枕头，枕头高度太高，也会加重患者的病情。