胃病反反复复总不好?消化科医生:多半是胃黏膜受损了
2018年06月09日 【健康号】 许玲玲

现在问问周围的人,10个人里,有9个半说自己胃不好,有8个说自己有胃病。

但追问为什么你的胃不好?10个人里10个人都说不清楚。

杏仁门诊消化科陈医生解释道:

“很多人胃病都是反反复复的,这几天没事,过几天就难受的吃不下饭,这都是因为胃黏膜没有得到修复,胃没有一个健康的状态,才会反复犯病。”


根治胃病的关键是胃黏膜

我国是胃病大国。每年至少有40万胃病患者,由于病情反复发作,最终从慢性胃炎、胃溃疡等恶化成胃癌。

胃病反反复复发作的原因很简单,就是受损的胃黏膜始终没有得到修复。

胃黏膜是胃部内壁一层很薄、很脆弱的黏膜组织,含有不同的分泌腺体,是一个复杂的分泌器官。胃黏膜一旦受损,就很难再恢复如初。

胃黏膜可分为三层:上皮层、固有层、黏膜肌层:

上皮层:可以分泌粘液覆盖于胃黏膜表面,以防胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜损害。

固有层:含有大量胃腺,胃腺分工明确,分别负责分泌粘液、生产胃液、分泌胃蛋白酶、分泌盐酸

黏膜肌层:排列成内环外纵,可以帮助胃腺分泌物的排出。

当胃黏膜损坏,随之而来的就是上腹部不适或绞痛、反酸、腹泻、胀气、食欲不振、有灼烧感等一系列胃部不适的症状。

胃黏膜损伤是因为“被胃酸消化”了?

胃部的损伤主要来自于食物和胃酸,食物和胃酸各有约50%的损伤。
胃黏膜上皮细胞的寿命很短,2至3天就要新生一次。

正常情况下,胃黏膜三层结构各司其职,共同构成了一个损伤与自我修复的动态平衡机制,保护着胃部的正常运作。

而当外界给予胃的负担过重或刺激过强,动态平衡就会被打破。

上皮层守不住胃酸对胃壁的“自我消化”,形成凹入表面的破损,导致胃黏膜损伤,从而形成胃炎,胃溃疡,长期不愈还会加大胃癌的发生率。

胃黏膜损伤多表现为程序化的损伤反应:

表层上皮的脱落产生浅表性黏膜损伤——>微血管内皮细胞损伤将导致黏膜缺血、缺氧,组织坏死——>深度黏膜损伤发生糜烂或溃疡等。
  
陈医生给我们划重点:

“简单来说,就是胃部其实长期处于边损伤边修复的状态,当损伤速度>修复速度,炎症就会加重;当损伤速度<修复速度,炎症就会减轻。”

脆弱的胃黏膜应该怎样修复?

每当胃不舒服,周围一定会有人告诉你:“喝点粥吧!”

可事实上,胃不舒服时吃点粥没什么错,毕竟可以给胃减轻负担,但并不推荐喝粥养胃。

胃功能有“用进废退”的特点:如果长期总是吃特别好消化的粥、软饭、软面条,胃的消化能力反而会退化变差。

陈医生解释道:“修复胃黏膜不用刻意去吃好消化的食物,只要日常“不作”,保持良好的生活习惯,让胃黏膜的损伤速度<修复速度就可以了。”

好好吃饭,细嚼慢咽

三餐也好,两餐也罢,每日的饮食都要有规律,不要等饿到肚子难受,才去吃饭。

饮食规律可以保持胃功能的正常,这是胃健康的大前提。

平时吃饭有意识的细嚼慢咽,食物咀嚼的越细,对胃的负担也就越小。

少碰烟酒浓茶和咖啡

烟酒、浓茶和咖啡都能直接刺激胃黏膜。

例如酒精可以导致广泛胃黏膜充血糜烂,甚至胃溃疡。

而烟草会对胃的微血管造成伤害让胃黏膜长期处于“缺氧”状态,从而引发慢性胃炎。

少吃你肠胃不喜欢的东西

因为地域、和饮食习惯的不同,每个人的肠胃都会有不“喜欢”的食物。

比如有的人吃辣椒就不舒服,有人吃凉的就拉肚子。

平时留意下自己吃什么会不舒服,少吃一点就好了。

平时多注意点卫生

医学统计,我国人群幽门螺旋杆菌感染率超过50%,这种细菌也能造成胃黏膜损伤,是很多急性、慢性胃炎,甚至是胃癌的发病原因。

感染这种细菌,大多是因为吃了被污染的食品,或使用了未消毒的餐具。

平时注意不要乱吃东西,严格执行饭前便后洗手,就可以有效预防。

吃一些有助修复胃黏膜的食物

像蜂蜜、南瓜、甘蓝、猴头菇助于修复胃黏膜的食物,平时可以适量多吃一点。

比如南瓜的果胶成分可以保护胃黏膜,促进溃疡愈合;紫甘蓝可以抵抗胃部溃疡,保持胃部细胞活跃旺盛

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