✅高油高糖食品容易导致肥胖

长期摄入高油、高糖、低纤维的食物，如汽水、可乐、罐装饮料、汉堡、薯条等，这种饮食习惯不仅导致肥胖外，还会为以后慢性代谢病的发生埋下祸根。

常吃油炸食品不仅不利于腰围的控制，更会让胆固醇水平升高，有损肝脏。过量食用油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。
除了西式快餐以外，中式快餐——盒饭也有较高的热量，对身体多吃无益。


✅激素食品也是肥胖的重要原因！

还有另一类食品必须注意的，那就是激素食品。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起到调节作用的物质称为激素。

激素对机体的生长、发育、代谢、繁殖等均起到极其重要的调节作用。基于这个原理，从而诞生了很多激素食品。


✅动、植物食品也会含有激素！

激素食品就是在养殖、加工、生产等过程中加入了激素的食品。现在市场上很多食品都含有激素，比如那些特别肥大的动物等，它们就是以加快生长周期而用激素喂养催大的。圈养的速效禽类等都是激素食品，动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，激素食品中还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

激素食品不仅存在于动物，也存在于植物，形状异常、外观色泽好看、味道却平淡的果蔬，也就是所谓反季节性的水果蔬菜，也可能是激素食品。此外，某些乳制品和碳酸饮料，一些药用补品都可能是激素食品。

过量地食用激素食品会导致激素在体内堆积，并能够在食物链中传递，而体内激素和内分泌紊乱是导致人体肥胖的一个重要因素。