当代社会的生活压力是大家都亲身经历的，在这样快节奏的时代，我们每个人的脚步都在加快，其实这也是社会进步的表现。珍惜每一分钟来学习和工作，成了很多的人常态，有的是累到失眠，而有的是被强大的生活压力所困扰，不管事哪种原因造成的，这确实是不利于身体健康的。睡眠的过程就是我们身体在自我修复和调节的过程，让大脑处于休眠状态，才能为第二天的工作养精蓄锐。其次，身体内的一些机制则是在默默的自我疗伤，卸下一天的疲惫，让器官也能好好放松，加快身体的新陈代谢功能，提高身体免疫力。专家对于熬夜的定义是一般晚上超过11点进入睡眠就是熬夜了，因为我们身体进入深度睡眠是在11点到2点之间，这是最佳睡眠时间。有些人认为只要保持8个小时的作息时间就是高质量的睡眠，其实这是错误的认知，早睡早起远远超过晚睡晚起。如果长期熬夜的话，我们的身体就会大大增加患病的几率，尤其是心脑血管疾病，比如说高血压、高血脂、高血糖等。如果你如上述情况相仿的话，我们建议你一定要引起重视，及早改正熬夜的恶习，养成良好的的睡眠习惯，更加提高我们的工作效率。