再说《活出生命的意义》

          孟伟

      ted的一场演讲中，演讲者说

“如果你曾经失去过深爱的人，经历过伤心的事，在激烈的离婚中苦苦挣扎，或者遇到伴侣不忠，请起立。”

“如果你经历过自然灾害、受到欺凌或是被解雇，请起立。”

“如果你曾经流产，堕过胎，或是曾和不孕不育斗争过，请起立。”

“最后，如果你或者你爱的人曾经面对过精神疾病、痴呆，以及一些身体缺陷，或者有过自杀，请起立。”

       结果是绝大多数人都站了起来。

     看，痛苦挫折，说白了，它就是人生的一部分，无人可以幸免！

     1为什么想推荐这本书？

 《活出生命的意义》这本书作者是著名医生、心理学家弗兰克尔。本书前半部分讲了他在奥斯维辛集中营的非人的极端经历，后半部分结合自身的经历和治疗案例探索生命的意义，提出了意义疗法。

 在绝境中他选择了超越自己，超越苦难，作出有价值有意义的选择，生命得以升华。这是本书的最大价值所在。

      1写作背景

 纳粹时期，作为犹太人，他的全家都被关进了奥斯威辛集中营，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中，只有他和妹妹幸存。

 为了照顾父亲，他放弃离开奥地利，选择留在集中营；他冒着被感染的危险，选择去照顾得了伤寒的病人。

在绝境中他选择了超越自己，超越苦难，作出有价值有意义的选择，生命得以升华。弗兰克尔不但超越了这炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，替人们找到绝处再生的意义，也留下了人性史上最富光彩的见证。

       2意义疗法的精髓

   与心理分析相比，意义疗法不那么内省和溯旧。相反，意义疗法着眼于未来，着眼于患者在将来应该完成的意义。

 意义疗法让我们直面并重新认识生命的意义。

     “人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和行为方式的自由，不能被剥夺”。

     “ 在集中营里，那些知道自己的生命还有某项使命有待完成的人最有可能活下来。精神健康有赖于一定程度的紧张——即已完成的和有待完成的任务之间的紧张，或者是当下状态与理想状态之间的差距。这种紧张是维持精神健康必不可少的”。

   “实际需要的不是没有紧张的状态，而是为追求某个自由选择的、有价值的目标而付出的努力和奋斗。”

   艰难绝境下，弗兰克尔 的选择和做法启发人思考：

   为了生存，是为了苟且活下去而不惜伤害他人还是悲悯他人？

    是成为环境的奴隶还是保持内心的自由和尊严？

    是放弃希望信念等死还是依靠对妻子亲人的爱和牵挂活下去？

   答案毋庸置疑。

意义疗法的三个维度:

1 挖掘来访者未完成的期待愿望;

2 牵挂的爱人家人; 

3理解并选择有意义的选择。

无论什么时候，你都可以选择面对困境、痛苦的态度,坚守精神的自由和尊严，超越苦难活出生命的意义。

通过探索这三个方面，发现并选择生命的意义。这些，囊括了本书的精华内容。

   2    意义疗法 和空心病。

我接触到的案例中，很多青少年问活着有什么意义，一有点痛苦挫折就寻死。

意义疗法用于空心病的青少年来访很适合。所谓空心病，是指人生的无意义感。大儒心理创使始人徐凯文老师，在一次公开课中说，他在北大做学生心理咨询，危机干预，发现有一种抑郁症状的学生，所有的常规治疗包括药物，包括最后不得已采用的电抽治疗，都没有明显效果。对此他提出了“空心病“这一概念。

大量”空心病 “的青少年，需要找到自己人生的意义激发内在动力。

3意义疗法和ACT接纳承诺疗法

接纳承诺疗法的哲学核心：

“以无谓的勇气去改变可以改变的，

以平静之心去接纳无法改变的，

以人生智慧去区分两者的不同“”

（以ACT为理论基础的书《幸福的陷阱》）

以价值为导向，觉察接纳痛苦，不加评判，做自己该做的事情，选择有意义符合未来价值导向的行为方式。

意义疗法和ACT接纳承诺疗法整合更好用。

用意义疗法引导来访者找到自己活着的深层意义，激发其内在动力，之后再用ACT接纳承诺疗法采取行动，应对困境。

 尼采说"当一个人知道了为什么而活，就可以忍受任何一种生活。

"找到自己生命意义，才能有底气接纳生命的任何际遇，笃定前行，不彷徨不绝望。

 3 人物链接  苏轼、 王阳明和木心。

    苏轼，不可救药的乐天派。一生三次被贬，《自题金山画像》“问汝平生功业，黄州惠州儋州“，三次被贬，死于归途，一生就完了。

被贬黄州，他写有《定风波》：”竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，开创旷达词派，自创东坡肉。

被贬惠州，今天的广州，荒草丛生，孔孟文化没有教化的地方，他写“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。

被贬儋州，今天的海南。当时荒凉的蛮夷之地，瘟疫遍地，茅屋都要自己去建。学烧墨，酿酒。

但苏轼一生，无论什么际遇都活出了意义，即便被贬时期，他还主持建立养老院孤儿院，修水利引水到城中。

    王阳明，贵州龙场石棺悟道。当时，37岁，王阳明被发配贵州，瘟疫荒凉蛮夷之地，居所有没有，还有宦官的不断追杀，生死置之度外，索性造一石头棺材，在里面睡觉思考，悟道！

三个家仆全部病倒。王阳明担水劈材照顾他们,给仆人唱家乡的歌谣。

自问：在此绝境，即便是圣人在世也不过如此吧？月夜之下，心地一派澄明,就此悟道。

     作家木心，狱中，在纸上画钢琴键，无声弹琴。我见过他出狱时的照片，出狱的他眼神炯炯，精神状态全然不是坐牢几年之久的人。家人全部死于那场运动。无数坎坷，对此他说：“诚觉世事尽可原谅，但却不知去原谅谁”,歌曲《从前慢》，是他的一首小诗。他的学生著名画家陈丹青在乌镇给他建了一座美术馆。

4   意义疗法怎么用？（拓展比较阅读）   

这本书的最大价值在于帮助读者寻找发现自身的生命意义，达到澄明了然的境界。

 尼采说"当一个人知道了为什么而活，就可以忍受任何一种生活。"找到自己生命意义，才能有底气接纳生命的任何际遇，笃定前行，不彷徨不绝望。

 三、本书总结：

 每个人的生命都有属于自己的意义，意义疗法的意义在于帮助个体超越苦难, 活出自己生命的意义。

本文信息含量大，浓缩留白，读来若费力，请自行去读人物传记。

我个人的体验，读书是成本最低的疗愈门槛。咨询做久了，愈发觉文化根基的力量很重要，古典文化智慧很重要，儒家佛家道家精髓，都是安身立命的根基。大道至简，棒喝顿悟，需要岁月做酵母。

“咨询走得越深，理论和技术的部分会变得越不重要，咨询师人格水平的重要性愈发凸显”。

“咨询师在助人工作中不能眼中只有“问题”，要有“人”和“人性”。不能将自己置于拯救者教育者的权威的高台之上”。

 忘了出处，对此话，我深以为然。