色斑是女性朋友们常会碰到的皮肤问题，除了一小部分人的遗传原因，大部分人长斑都是因为一些不良的习惯造成的。

1、只在夏天防晒

很多女性只在夏天防晒，这是不正确的护肤理念。其实紫外线不管春夏秋冬，你防不防它，它依然在那里。紫外线A线让你的肌肤变得松弛，产生细纹和皱纹;紫外线B线让你的皮肤慢慢变黑，时间久了就会长色斑。有80%的长斑人群都是因为防晒工作没做好，日积月累黑色素沉积长斑。

尽量不要让阳光直射皮肤，阳光充足的紫外线光照强度，会使脸上黑色素加深，所以出门尽量用一些防晒霜或者是戴遮阳帽。长斑以后的皮肤尤其要做好防晒工作，即便在冬天，也要选用不低于SPF15的防晒霜。

2、黑白颠倒，经常熬夜

熬夜已经慢慢成为身体衰老、破坏美丽容颜的第一大杀手!人皮肤代谢在晚上11点开始，长期熬夜破坏身体正常的代谢规律，不但伤害身体健康，也让内分泌紊乱，皮肤代谢失衡，久而久之就产生色斑。

3、经常忘记喝水

医生说，很多人感到口渴了才喝水，长时间无法保证必要的水分，人就会从健康的身体状态慢慢变为亚健康。不要等身体提醒我们要喝水时再喝，这时就有些晚了，长此以往身体机能必有损害。

建议保持身体每天摄入1500ml以上的水量，加速身体代谢的速度。暴脾气的女生在生气时可以喝杯水，水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。多喝水，当然对身体代谢非常好，尤其对于已经长斑的女性。

4、长期口服避孕药和怀孕

因为疾病长期服用某些药物也会引起斑的发生。一般口服避孕药的女性中，9%-22%的女性容易产生黄褐斑，一定要注意。

一般女性在怀孕3-5个月时容易出现“妊娠斑”。主要是雌激素与黄体酮分泌增多，刺激体内黑色素细胞，孕激素促进黑素体的转运和扩散，慢慢造成色素沉积在皮肤表层无法正常代谢体外，生成妊娠斑。

提示：怀孕引发的妊娠斑多数在产后一年左右会渐渐消退，也不是每个怀孕女性都会长斑，因此准妈妈们无需惊慌和担心。

5、长期心情郁闷、压抑，脾气暴躁

黄褐斑的产生和心情是有很大关系的，长期心情不好脾气暴躁容易长色斑，脑细胞衰老加速，伤肝、伤肺、损伤免疫系统等等。遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。心情愉快可以抑制黄褐斑的产生。

6、选择了不良的化妆品及护肤品

当皮肤已经出现黄褐斑的时候，尽量不要使用粉底液或是很多种化妆品同时涂在脸上，以免加重皮肤的代谢负担。因为这类化妆品有可能含铅，汞等重金属多，所以导致黄褐斑加深。同时，长斑皮肤容易皮肤敏感和缺水，俗话说“十斑九干”。色斑皮肤所以最好使用滋养和补水型的护肤品。

7、没有定期去医院检查身体

女性要定期做妇科检查，妇科疾病是产生黄褐斑的一大因素。月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等患者容易长斑，这些主要是由于身体内分泌失调引起的。另外，慢性胃肠疾病、甲亢、肝病、结核病等也可引发斑。

这些疾病使人体肝肾功能及泌尿系统功能代谢缓慢或障碍，机体内分泌失衡，促使人体内含量稳定的酪氨酸酶活性增强，因为这些疾病，机体正常的代谢功能降低，多余的黑色素沉积在皮肤细胞，久而久之在面部形成色斑。因此，定期做身体检查，防微杜渐。