姿势的基本原理
良好的姿势是有助于个体幸福的良好习惯，身体的结构和功能提供了获得和维持良好姿势的潜能。
相反，不良的姿势是一种不良习惯，不幸的是这种情况很常见，姿势错误是由于身体的误用，而不是由身体正常的结构和功能引起的。
如果错误的姿势仅仅是美学问题，人们对他的关注可能仅限于外表，但是长久的错误姿势会增加身体不适，疼痛甚至伤残，从不适到伤残的影响范围，通常与错误的姿势的严重程度和持续的时间相关。
关于良好姿势重要性的讨论，起源于意识到姿势问题的普遍性，与之相关的疼痛状况和浪费的人力资源。因此我们必须明确良好姿势的概念，分析姿势的错误，讲解治疗，并讨论一些影响姿势发展的个人因素和环境因素，减少错误姿势引起的疼痛的发生。
现代文明的文化模式使越来越多的特殊活动，增加了人体结构的应力，在我们的生活现状下提供补偿作用以获得最佳的功能是必要的。
成人的姿势错误的高发生率与高度专业或重复的运动模式趋势相关纠正现状取决于对根本影响因素的理解并执行及及可预防的教育性的措施。这要求理解身体机制和身体对于施加在其上的应力和张力的反应。
良好的身体力学结构的内涵是有质量的排列与肌肉平衡，两者缺一不可。检查和治疗程序一直恢复并维持良好的身体力学知识和运动，强化薄弱肌肉和牵伸紧张肌肉的治疗是恢复肌肉平衡的主要方法。
良好的身体力学需要关节充分，但不过度的运动，正常的活动度是一种特性，但过度的活动则不是关节活动的基本原则总结如下，灵活性越好，稳定性越差，稳定性越好，灵活性越差。但存在一个问题，因为各种各样的运动舞蹈杂技运动中的技巧性表演需要过度的活动性和肌肉长度，尽管越多越好，可能适用于提高运动表现的技巧，但会给表演者的健康带来不利的影响。
美国整形外科医师姿势委员会，在一篇报道中用了一段这样的描述，非常恰当，值得重申一下。
姿势通常定义为身体各部分的相对排列，良好的姿势是身体肌肉和骨骼的平衡状态，能够使身体的支持结构免受伤害或渐进性畸形，并且能够保证支持结构的工作和休息不受体位的影响。在此状态下，肌肉会发挥最有效的功能，并保证胸部和胸腹部器官的最佳位置，不良的姿势会导致身体各部分的错误关系，给支撑结构造成更多的张力，并导致身体的支撑，基础处于低效的平衡状态。
本文摘自《肌肉测试与功能：姿势与疼痛》