长期不吃早餐的危害

在现在高强度的工作和学习生活中，很多人为了能多睡一会，而牺牲掉自己吃早饭的时间，还有一部分人是为了减肥而放弃吃早餐。我们都知道，早餐作为一天中开始的一顿饭，如果长期不吃早餐，对人的身体健康会产生很多危害。下面我将详细介绍一些关于长期不吃早饭的不利影响。

首先不吃早饭会造成消化系统疾病，比如会导致胆结石。我们都知道早晨空腹时我们身体胆液中胆固醇的浓度值很高。进食以后，胆襄会收拢，胆固醇便会伴随着胆液排出来。假如我们不吃早饭，胆襄就很难收拢，所以长期性不吃早饭很容易引起胆结石。经过一晚上的消化吸收，早晨我们胃肠里的食材基本早已消化吸收完，假如不吃早饭，中午饭便会是胃肠的负担重，长久以往会造成胃溃疡、胃病、消化不良等病症。如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

不吃早饭会影响颜值。如果我们长期不吃早餐，那么必将增加午饭和晚饭的进食量，饭后不久就睡觉。长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。

除此之外，如果不吃早餐，很可能引发贫血、营养不良症等疾病。这不仅会损害身体健康，而且还会导致女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。当然如果长期不吃早餐，我们身体就会动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以往会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

青少年长期不吃早饭会影响智力和学习能力。大脑运转需要血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质，从而影响青少年的智力和学习能力。

长期不吃早餐会加大患慢性病的几率。长期不吃早餐易造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。不吃早餐，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸性体质，加大患慢性病的几率。如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

一天之计在于晨，早餐对于我们来说也是重中之重，请保护好自己的身体，养成每天必须吃早餐的好习惯。