慢性前列腺炎是男性生殖系统中最常见的一种疾病，好发于20—40岁青壮年男子，50％以上男性一生中都得过前列腺炎。本病起病缓慢，主要表现有小腹、会阴、睾丸等处疼痛，尿急、尿频、尿痛，不育症，性功能障碍、精神抑郁等，严重的可以影响正常的生活和学习，那么，前列腺炎可以科学的进行预防吗?要从哪些方面来进行预防呢?

  1、饮食有节
  嗜食辛辣、刺激性食物或热性食物(尤其热性体质者忌羊肉、狗肉等)，烟酒太过，都能导致前列腺炎的发生。所以，在日常生活中，要戒酒、戒烟，忌食辛辣刺激及肥腻食物，营养均衡，多菜少肉，荤素搭配，饮食清淡而有营养，多食用富含维生素、抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果、冻豆腐、蜂蜜、锌制剂等。

  2、房事卫生规律
  房事不洁、过度手淫或婚外不洁性生活史，易致湿毒之邪侵袭前列腺从而引发疾病。要规律性生活，讲究卫生，每天清洗尿道外口。积极投身工作、学习和娱乐活动，减少杂念和不良刺激，减少性兴奋。

  3、生活方式健康
  高温环境、久坐、久骑行等也是前列腺炎的诱因。在自己力所能及的情况下，注意改善生活和工作环境(如司机和厨师要尽可能使工作环境温度降低，降低外阴温度)，少穿紧身衣裤，避免久坐，不宜过长时间骑行，每次骑行不宜超过半小时为宜，要注意休息。

  4、不憋尿，多饮水
  憋尿可以使尿液返流进入前列腺，其化学物质刺激前列腺或尿道中的细菌进入前列腺发病。所以要多排尿。此外还要适当饮水(每天2000ml以上)，增加尿量，冲刷尿道，促使前列腺分泌物的排出。

  5、适度锻炼
  免疫力低下也是前列腺炎的诱因之一，参加适量的体育锻炼，促进气血运行，增强体质，平时可以多做提肛运动、慢跑或快走、游泳，但要循序渐进。

  6、避免劳累及熬夜
  现代生活节奏快，压力大，熬夜已成习惯。熬夜和过度疲劳也成为前列腺的杀手，要注意减压和劳逸结合，避免熬夜。

  7、积极治疗原发病
  如有尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等疾病，要及时就医，去除诱因，防止前列腺炎的发生。

  8、调畅情志
  不良情绪也会衍生各种疾病，平时应保持乐观开朗的好心情，避免情绪化或情绪的大起大落。发现或感觉自己精神抑郁或处于焦虑状态时，要正视病情，必要时候及时就医。

  以上就是前列腺炎的预防方法。快快抛弃一些熬夜、久坐的坏习惯，多做运动按照上述方式来预防吧。