1、长期处于高温高热的环境
男性生殖系统最怕的就是高温高热的环境，长期处于高温或高热的环境，就会降低产生精子的能力，降低精子的质量和数量，甚至可能会诱发少精子症、弱精子症等，建议是少蒸桑拿少泡澡。
2、长期抽烟喝酒
有研究证明，吸烟者精液中的精子数量远远少于不吸烟者，而且畸形精子的数量也比较高，由此可见，长期抽烟也是导致不孕症的一个因素。另外，长期喝酒可能会导致男性性腺功能下降，甚至导致精子染色体出现异常，引起胎儿畸形或发育不良。因此，建议男性朋友少抽烟喝酒，当然最好是戒烟戒酒。
3、长期久坐
现在，很多办公室的男性朋友，都是一坐就是一整天的，这种长期久坐不仅会让男性朋友的下半身的血液循环变差，对精子的伤害也是非常大的，建议是多喝水，借助去打水和上厕所的时间，起来多走动走动一下；另外还有需要开车的朋友也要注意，不建议长时间开车，建议把开车时间控制在1-2小时内。
4、经常穿紧身裤
由于整个环境的影响，现在很多男人也都开始穿上紧身裤，紧身裤勒得紧，容易影响到血液循环，同时，因为精子产生的最佳温度是1-2℃的体温，而穿紧身裤容易使得睾丸的温度升高，进而影响到精子的产生。
5、爱吃辛辣刺激性的食物
很多辛辣刺激性的食物，比如烧烤、油炸等，在烧烤过程中，食物容易产生产生一种叫做丙烯酰胺的致癌物质，这对精子细胞的危害是非常大，另外，刺激性食物中的各种添加剂，对精子的产生也有直接的影响，建议是控制一下自己，尽量少吃这些辛辣刺激性的食物。