随着现代工业、交通运输业、建筑业和体育事业的发展，脊椎损伤往往比较多发，脊椎损伤的原因有哪些呢?脊椎损伤多指脊柱受到直接或间接暴力所致的脊柱椎体、关节及相关韧带伤，常伴有脊髓和神经根损伤。

　　一、剧烈运动外伤

　　剧烈运动外伤是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。

　　二、长期久坐

　　长期从事坐位工作如：司机、长期伏案工作者、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。

　　三、长期弯腰

　　如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如：弯腰提水时，腰部压力可增高 5倍，因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

　　四、睡软床

　　正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。

　　上海赫尔森康复医院温馨提示：经常锻炼还可以加强腰椎肌肉的强度，有助改善腰椎劳损，缓解腰部疼痛。如果程度严重的脊柱损伤，要联系救护人员，立即送往医院进行治疗。