原创 春节“悠着点”更快乐
2019年02月03日 【健康号】 夏军权     阅读 8759

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医生护士过年不放假 风里雨里 我们等你!!

这是朋友圈的医生们转发的,完全是善意的提醒,确实如果你不悠着点,可能一个愉快的假期就毁了。

前天快报记者非要我录一段视频,安排的我是年初六的任务:长假最后一天要注意什么?三十秒。我好不容易“逼”出来,只提醒大家早点休息,调好生物钟。其实,我觉得提醒还是要在前面,只有防患于未然,才能过一个健康、愉快、幸福的假期。

长假最容易出现的问题其实就是一个字“乱”,生活规律乱了、饮食习惯乱了,最后导致的就是身体机能乱了。“乱”的有度,身体还能调节。“乱”的无度,身体就一定会出问题。

所以,假期适当“乱”一点是不可避免的,比如迟睡一会,晚起一点;比如零食多吃一点,好吃的多吃一点,酒喝的频繁了一点等等,都是很正常的,如果还是像上班时那么规律,那就不是假期了。

愉快的假期,愉快在哪儿?就是可以放肆一点、随性一点。

问题来了,那什么是个度?比如睡迟一点可以,千万不要通宵不睡。比如少喝点酒可以,千万不要喝醉。比如零食可以吃一点,千万不要吃不停。比如可以吃“好”一点,千万不要太油腻。

春节期间有几类人要特别注意:

一是年轻人。往往认为年轻、体质好,不注意。加上自制力相对差一些,也是出问题最多的人群。急性胰腺炎、胃出血、醉酒等等青壮年最多见。

二是老年人。其实每逢假期最辛苦的往往是老年人,年轻人放假图个轻松,老年人往往忙着张罗,生活习惯也打乱了,最后导致抵抗力下降,引起感冒发烧、急性支气管炎、急性胃肠炎等等。

三是儿童。春节走亲访友,大家聚在一起,最容易导致交叉感染,特别今年流感多发。加上孩子因为饮食、休息等多方面因素,抵抗力相对变弱,这时特别要注意。

四是慢性病患者。假期不注意按时吃药,或管不住嘴,导致疾病加重或出现并发症。比如血压控制不好、血糖控制不好等等,有的甚至导致中风等严重问题。

其实道理大家都懂,欢欢喜喜过大年,一家团团圆圆,开开心心,如果这个时候因为生病,不得不去医院,是多么扫兴的事!所以,提醒大家:悠着点,春节假期会更完美!祝大家新年快乐,身体健康!

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