尽可能的做一些体育锻炼,如散步、短跑、太极拳、广播操等等,平时搓搓手,转动颈部这些都有助于促进血液循环,日常生活起居需要规律,避免劳累。
在饮食方面可以多吃点抗动脉硬化的食物,比如蔬菜、水果、芹菜、洋葱等有降压抗血脂的作用,多吃五谷杂粮,品种越丰富越对身体有好处,相应的,高脂肪、高热量、高糖食品要限制使用,特别是油腻、油炸具有刺激性的食物应该少吃。
尽量保持一个开朗的心态,心情对于人体的健康尤为重要,俗话说:百病皆生于气,万病源于心,恶劣的情绪,忧郁的精神对人体的健康是有极大损害的,甚至比病菌、病毒更为可怕,良好的情绪是一剂良药,可以改善很多疾病,这个是任何药物都不能替代的,在预防特发性震颤这个疾病上也是如此