原创 人人均可成为自己最好的医生
2018年09月23日 【健康号】 孙清军     阅读 8896

    辨生活方式论治,其实就是绕过症状,直接从病因即生活方式入手调理。具体来说,无论出现什么症状,只要有心情不好,生气着急,就是病因,就可以服用疏肝解郁的中药;只要饮食不规律不节制,生冷寒凉不忌口也是病因,可以服用温阳健脾,祛湿助运化的中药。三分吃药,七分养,患者自己也可以针对病因加以避免,也会逐渐好转,吃药只是效果快一些。
    比如常见的失眠,主要原因,一是心情不好,压力大思虑多,二是饮食不节,运化不良,食积内扰。避免这两个因素,就是最有效的调理措施,会逐渐好转。
    脾虚湿气重,更是不良生活方式所致,除了心情不好,主要是饮食不规律不节制,生冷油腻辛辣不忌口,加上活动少、熬夜等因素。避免这些因素,身体会恢复大半,只有症状明显,才有必要配合服用对证的中药。
    很多皮肤病也是这样,是内热外泛于肌肤所致,而内热的产生,不外乎情绪波动、饮食不节、喝酒吃辣、生冷不忌、饮水少、活动少、熬夜等因素,改变这些不良习惯,内热逐渐消除,内环境改善,皮肤病症也会逐渐好转。
    还有一些妇科杂症,主要是月经不调,包括经期不准时,经量或多或少,还有一些经前综合症,甚至不孕症,原因也是情志不畅、生冷辛辣不忌口、活动少,熬夜等因素。无论是否吃药,均需控制情绪和饮食,效果才好。
    患者出现症状之后,不必急着去医院检查,更不能只依靠吃药,药物不是万能的,先从情绪、饮食和睡眠等方面找原因,避免病因是前提,是根本,也是康复的关键,这一点,人人都可做到,人人都是自己最好的医生。避免病因之后,机体有自愈能力,会促使自我修复调整,促进康复。只有症状明显或调养无效,才考虑去医院,寻求医生的帮助。

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孙清军
副主任中医师/副教授
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中医科,中医内科
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