很多人都认为颈椎病虽然难治也痛苦，但是却不会致人死亡，不是要命的病。其实这个观点是错误的！颈椎病可引起9大严重后果：

1、中风：中风病人有90%以上都有颈椎病，很多人中风后仍不清楚这一原因。

2、失眠，神经衰弱：经临床观察在这类病症的人中,有70%的人由颈椎病引发。

3、突然发作的眩晕：主要是椎动脉压迫所致，突然晕倒往往会带来严重后果。

4、记忆力严重下降：为椎动脉受颈椎压迫引起，严重会续发脑梗甚至脑出血。

5、颈部僵硬不能转动：颈椎病因椎体退变，韧带钙化会导致颈部活动受限。

6、植物神经功能紊乱：椎前缘骨质压迫食管后壁或刺激周围软组织反应引起。

7、上肢疼痛无力：由椎间压迫神经根引起，可同时影响躯体两侧，发展较快。

8、高位截瘫：颈椎骨质增生，骨刺压迫颈部神经根和脊髓，导致发病瘫痪。

9、耳聋：刺激或压迫颈椎旁的交感神经节后纤维引起，往往伴随视物模糊等。

上海泰坤堂中医医院颈肩腰腿痛专科黄洪副主任介绍说，颈椎病根据病理改变，可分为以下几类：

1 颈型： 病症较轻，感觉颈肩僵硬、酸痛、活动受限，手臂无力等。

2 神经根型： 最常见，约占颈椎病的60%至70%。患者常出现手背到手指的麻木，疼痛或肢体皮肤感觉减退，神经根性麻木、疼痛且范围与颈脊神经支配区域一致，同时可有颈型症状。

3 椎动脉型： 常在转头或低头时突然眩晕、晕倒，或头晕、头痛等，同时可伴有颈型症状。

4 交感型：  主要表现为头晕、眼花、耳鸣、胸闷、心慌、恶心等交感神经症状，同时可有颈型症状。

5 脊髓型： 表现为缓慢进行性的双下肢踩棉花感僵硬发抖、行走不稳、无力等，胸腹部束带感。

6 食管型： 主要表现为吞咽困难（由于椎体前缘骨质增生压迫食管），可伴有颈型症状。

7 混合型： 兼有两型或以上的颈椎病临床症状。

许多颈椎病以及各类颈肩腰腿痛患者都有这样的体会：每到夏天，病情就会减轻许多，发病次数减少了，腰身腿脚利索了，关节也不疼痛了。这是因为，颈椎病等类似的颈肩腰腿痛疾病的病因主要跟患者肝肾虚弱、气血瘀滞、经络不通、寒邪侵袭等有关，夏天天气炎热，阳气足，人体气血循环顺畅，因此病情会有所缓和。

但此时，如长时间处于空调低温环境，关节容易受损，使得颈肩腰腿疼，尤其是颈椎病容易再次发作。其实，炎夏恰是此类疾病治疗的黄金时期，根据中医理论，伏夏之时天阳之气旺盛，人体阳气随之升腾，使体内凝寒伏邪等处于易解的状态；趁此当口，若能坚持采用中医方法进行调治，不仅有利于疏通经络、温经散寒，调整全身脏腑、气血阴阳平衡，还能提高患者的免疫力和抵抗力，防止疾病复发，有些患者甚至就此告知了此类疾病。

夏季如何预防颈椎病等相关颈肩腰腿痛疾病？

1.    防暑勿贪凉：暑热岁难当，切忌野外、阳台露宿，或离席睡地板，或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹，一时贪图凉快，以致邪风入里走窜筋骨引发疾患。

2.    雨天避雨淋：夏季多雨，上海尤甚，应做好防雨工作，避免雨淋。

3.    避免潮湿环境：房间要常除湿，保持干燥，常晒被褥，不要长期处于水湿环境。

4.    防止饮食不当：忌暴饮冷饮；饮食以清淡，易消化为主。

5.    掌握防治好时机：夏季炎热升发，自身阳气得以恢复，正气旺盛，血脉通利，肌肤腠理疏松，易于祛除风寒湿邪，冬病夏治事半功倍。

此外，近年来，随着智能手机、平板电脑的盛行，“低头一族”越来越多，颈椎病也越发常见，在日常生活中还有这些细节值得注意：

锻炼方式

涉及到颈部的活动有以下要点：

球类运动：中青年打羽毛球、网球前要充分热身，颈椎病患者少扣杀；老年人尽量少做此类球类运动。

跑步：不要低头冲刺，要抬头平视前方；

骑自行车：日常骑单车少用专业运动员的俯身姿势，上身尽量保持直立；

爬山：下山时别大幅度晃动颈椎； 

日常生活中避免突然、剧烈的头部转动，避免头部负重；以头部为支点倒立、翻跟斗等动作需要在专业人员指导下进行；

许多颈椎操都涉及到后仰动作，但后仰幅度不要太大。

脊髓已经有严重压迫症状的患者应尽量减少颈部活动量，尤其是下肢无力、行走不稳的  脊髓型，以及吞咽困难的食管型颈椎病患者，需要在医生指导下锻炼。

而对症状较轻的患者，适当拉伸颈肩部肌肉，能加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性，可适当做些颈椎操，改善症状。

挑选合适的床和枕头

每个人一天中几乎1/3的时间是在床上度过的，挑对床和枕头对脊椎健康尤为重要：

① 别相信“高枕无忧”，理想的枕头不宜太高，在平卧时提供与拳头相近的高度，以中间低，两边高的元宝形为佳，可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度。

② 床垫不宜太软，推荐铺有一定厚度床褥的木板床或席梦思床垫。

③ 睡姿需要自然伸展，维持脊椎正常的生理曲线。许多人喜欢趴在桌上午睡，这种姿势容易导致颈椎扭曲，而且还会压迫眼球，也影响血液循环和呼吸。建议在办公室准备行军床，如果条件不允许，可以准备U形枕靠在椅背上午睡。

正确的背包方式

不管是单肩包还是双肩包，长时间压迫都会导致关节问题。尽量轻装上阵，选择宽肩带的双肩包；如果对单肩包情有独钟，建议背包时每隔一小段时间更换背包的肩膀。

按摩需谨慎

对轻型的颈椎病而言，按摩的确具有舒筋通络的作用，但按摩时手法不宜过重，否则可能会导致脱位或骨折，压迫到脊髓或脊神经根。而且，盲目、粗暴按摩颈椎还可能引起局部创伤性反应，加速颈椎病症状。

注意：对脊髓型颈椎病患者，禁止随意按摩、捶打。如果对自己所患颈椎病类型不了解，应到正规医院治疗。

拒绝“葛优瘫”

自从沙发这种造物被发明出来后，迅速风靡了全年龄人群，上至八十老汉，下至三岁小儿，往软沙发一坐一摊，简直三生三世都不想起来了～但“葛优瘫”虽舒服，但对颈椎的伤害却很大。背肌因而会在骨盆后部被拉长，易损害颈部肌肉，而且，孩子如果长期用这种坐姿，容易在发育阶段导致脊椎畸形，形成驼背。

科学证明，老祖宗说的“坐如钟”不仅仅是处于气质的考虑，也是最健康的坐姿。

黄洪

上海泰坤堂中医医院颈肩腰腿痛专科副主任，国家级非物质文化遗产“上海石氏骨伤”弟子。研究生学历。从事中医脊柱病和疼痛专科临床科研11年，擅长通过手法正骨、针刀松解减压、四维调曲、经络导平等中医无创或微创特色治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、腱鞘炎、骨性关节炎、腰肌劳损、坐骨神经痛、偏头痛等颈肩腰腿痛疾病。