1、富含锌元素的食物：五谷杂粮中含锌量是比较高的，病人在平时可以多吃豆类和花生，以及小米等五谷杂粮，还应该都是新鲜的水果和蔬菜，同时牛肉和鸡肝以及蛋类含锌量也是比较多的，也可以适当的吃一些。
2、动物的内脏：你动物的内脏含有比较多的打过程，经常吃动物的内脏能够增强性功能，特别是不育症的病人一般都是性功能不强而引起的，适当的吃一些动物的内脏能够起到食谱的作用。
3、富含氨基酸的食物：氨基酸是精子生存的必要成分，可以增强精子的活力，对男性的性功能也有一定的帮助作用，可以多吃鳝鱼和海参，还可以多吃芝麻和花生仁以及核桃等坚果类食物。
4、富含维生素e的食物：可以多吃扁桃体和杏仁以及葵花籽等坚果，这些食物中含维生素e是比较高的，是有利于提高性功能和生精能力的。