自从立冬以后，天气一天天的变冷，不少人都穿上了羽绒服，但仍然有漂亮的姑娘穿裙子露大腿。俗话说：寒从脚下，脚冷很容易烙下病根。其实除了脚，全身还有7个部位最不抗冻，做好保暖工作，能更好地预防疾病，延年益寿！
1.
头
冷风一吹，脑袋就紧疼，从前额疼至太阳穴。阳气散掉了，热量蒸发了，头部自然畏惧冷风，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。
医生支招：
暖头神器当属“帽子”，选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。如果不想戴帽子，那就选择一块时尚头巾。
2.
鼻
鼻是呼吸换气的出入口。在寒冷天气里，鼻常以“红鼻头”“流清涕”示人，发出“受冻”信号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。
医生支招：
勤做健鼻操，每天早晨和睡前，用双手食指指腹按摩鼻翼两侧，有利于促进气血流通，增强鼻子的御寒能力。
3.
耳
在寒冬腊月，耳朵长时间裸露于冷空气中确实可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人，冷风灌入耳会有种“冻到头疼牙痛”的感觉。二附院中医科主任中医师胡伟勇介绍，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季一定要做好耳朵的保暖。
医生支招：
天冷外出，请为耳朵“穿衣”——选择耳套或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。若你有一头长发遮耳，也有挡风护耳作用。从寒冷室外回到室内，不妨用手搓搓耳朵，让其尽快回暖。
4.
颈
颈部上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”，脖子后面最容易受风，是风邪侵入的漏洞。俗话说：“神仙也怕枕后风”，“枕后风”即指“颈后风”，风从脑后偷袭侵入人体，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。
医生支招：
工作或学习时座位后面对着窗子或空调，要小心“颈后风”，建议竖起衣领，用围巾或丝巾围住脖子，护住脖子的要穴。特别是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人群，最应该戴围脖。
5.
背
常听老人说后背怕冷，有的甚至说后背冒凉气。风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。
医生支招:
穿足够的衣服，怕冷的老年人建议加穿一件贴身背心以加强背部保暖。
6.
腰
很多生过孩子的女性感觉腰怕冷，容易腰酸。因为“腰为肾之府”，所以腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
医生支招：
不要穿露腰装，冬天一定要穿够衣服，晚上睡觉盖好被子。同时，早晚搓腰眼，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处微微发热即可。腰不好的人可以佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。
7.
膝
“老寒腿”过冬难，有关节炎的膝盖就跟气象台一样，天气一变冷，膝痛准时报到。人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷。