第一，排除疾病因素。

要彻底解决自己的“敏感肌”，得首先确定自己是不是“敏感肌”，“敏感肌”是个非常笼统的称呼，泛指所有对冷热刺激或者护肤品敏感的皮肤，但这种敏感的原因可能很多，处理方案也不相同。

不要看各种科普图片对号入座，不要百度，不要自己瞎猜。

请直奔三甲医院的皮肤科，最好那种口碑很好的，不行多换几家，确定自己不是以下疾病之一或者其他皮肤病：

（1）玫瑰痤疮；

（2）痤疮+滥用剥脱类产品；

（3）红斑狼疮；

（4）激素依赖性皮炎；

（5）光敏感系列疾病；

（6）单纯的毛细血管扩张；

（7）某些特定成分导致的接触性皮炎。

第二，寻找原因。

日常生活中如果有以下现象，建议到三甲医院的皮肤科查明白原因：

（1）起红斑、痒多发生于晒太阳后：光斑贴试验。

（2）可能跟试用某些护肤品、接触物有关：斑贴试验。（最好带上自己怀疑的护肤品）

（3）可能跟食品，吸入物有关：过敏源检查。

需要提醒的是，很多“不舒服”，不一定是即刻发生的，可能与几个月来接触的东西有关。如果毫无头绪，专业的皮肤科医师会给一些提示或者筛查中国人常见的过敏源。

查找原因非常重要！不然糊里糊涂地治疗下去只是扬汤止沸。

第三，医疗护理。

经过之前两轮在医院的洗礼，相信你已经有了初步的用药方案以及脱离了可能的刺激因素的接触。但请体谅我们中国医生的门诊量太大太大了，可能很多医生并没有时间详细交代护理的注意事项，这里我给一套全面的、专业的建议。

（1）遵医嘱用药。不要因为用了小剂量的激素有顾虑，或者嫌麻烦，或者看了什么不太靠谱的科普停止用药，角质层每长出来一层需要28天，敏感皮肤的恢复是以年计算的。

（2）树立信心。我向患者形容敏感肌的恢复，是“螺旋状上升”，有复发是正常的，但总体趋势是一次比一次轻，一次比一次好，就是在恢复的表现。

（3）避免温差。这里温差主要指热的刺激，避免温差可以避免异常的炎症激发，比如在进入空调房时在过渡区站立一会儿，用偏冷的温水洗脸，都可以避免对皮肤的刺激。需要知道，这种刺激不仅仅会造成复发，还会因为激发炎症，反给你的皮肤角质形成细胞艰难的再生之路雪上加霜。

（4）注意保湿。千万注意“补水”和“保湿”是两个步骤！！喷雾和冷敷都可以让皮肤缓解，但一定在喷了之后很快涂上一层厚厚的保湿霜！不然多余的水分蒸发会带走皮肤角质层本来有的水分，使努力生长的角质形成细胞再次被你背后捅了一刀。

（5）避免刺激。减少对皮肤的刺激，包括换用新品牌新成分的护肤品、化浓妆、辛辣刺激饮食和饮酒。

以我在门诊的经验，大多数自称“敏感肌”的患者并不是特别严重的情况，往往因为多方信息造成了混杂，不断在“护肤-换护肤品-新刺激物-再换护肤品”之间循环，相信按照科学的管理，仙女的皮肤一定能重获新生！