原创 断食改善非肥胖成年人的代谢
2019年09月19日 【健康号】 薛敬东     阅读 8913

招募90名不胖、无糖尿病的健康志愿者,采用的断食方案是严格隔日断食。具体做法是,在两天(48小时)之内,36个小时严格断食,除了喝水啥也不吃,剩余12个小时随便吃;然后每两天一个滚动的轮回
其中一部分志愿者断食4周,还有一部分患者断食6个月。最后他们发现,4周的严格隔日断食可减重4.5%,改善了脂肪与瘦肉比,也改善了心血管相关的标志物。6个月的严格隔日断食能改善血脂、降低衰老相关炎症标志物。严格隔日断食能减肥,能预防心血管疾病,或许还能延长寿命。当然了,到底能不能延长寿命,得很多年之后才知道,不过体内衰老相关的物质减少,抗衰老标志物增多总是好的。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
薛敬东
主任医师/教授
陕西省中医医院
特需门诊,血液病科,...
肝炎、肝硬化、肝癌、酒精性、脂肪性、药物性、自身免疫性肝病及胆囊炎、胆结石、白血病、再生障... 更多
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传