对于身体素质较差的群体来说，一定要多注意身体的保养，一旦出现了失眠的情况，千万不要过于着急或焦虑，不然很容易导致失眠症状加重，一定要从精神、心理方面进行调节。失眠是一种非常普遍的身体疾病，主要的特征就是入睡困难，睡眠的时间特别短，而且还睡不踏实，比较严重的情况是一整晚睡不着，无论是青年还是老年人，都有患这种疾病的风险，失眠病症的发病时间不是很固定，如果偶尔的出现失眠，于精神兴奋，身体过度劳累有关，但如果是长时间的失眠，就要考虑是身体或心理患有疾病了，最好能够去正规的医院检查病对症治疗。导致失眠的原因非常多，比如，有吸烟、喝酒习惯的人群，因为烟酒刺激，使精神过度兴奋，就很容易导致睡不着觉，还有就是学生因为学业和升学压力过大，导致的心理压力过大，精神过度紧张，也会出现失眠的病症，对于身体比较虚弱，患有其他疾病的老年人群来说，失眠更是家常便饭，从另一个角度考虑，老年人本身就具有觉少的特点，也是失眠的主要人群。