大家好，由于当前存在严重的公共安全风险，想必大家都呆在家中吧。尽量避免外出，外出要戴口罩是现在的流行语。

新型冠状病毒导致的肺炎（武汉肺炎）具有快速传播的风险，而重症患者多见于老年人或有基础疾病患者，糖尿病很明显属于高危人群，所以糖尿病患者更需要注意自我防护和更好的控制血糖，增强抵御疾病的能力。

我们知道碳水化合物是导致血糖升高的非常重要的原因，特别是在春节期间，饮食更加丰富和不规律；目前由于疫情的存在，活动可能更少。另外有些人面对当前的情况会感到压力或焦虑，这些都是影响血糖的因素。

今天我们来科普一下容易被忽视的导致血糖升高的9种原因。

1， 人造甜味剂：

人造甜味剂现在用在非常多方面，如各种点心、饮料，小吃，最常用的是高果糖玉米糖浆，其对血糖有直接的影响，并且可以损害胰岛B细胞的功能，也是导致肥胖的一个非常重要的因素。

2， 咖啡：

相对来说我国喝咖啡的人并不多，但是在一些一线城市，咖啡馆也不少。很多人也把它作为提神，提高工作效率的一种饮料，大部分的人喝的是速溶咖啡，其中加有大量的糖，即使没有放糖，咖啡本身也可导致血糖的波动，而且有些人还比较敏感。

3， 睡眠障碍：

失眠也是很多人常常碰到的问题，有些可能是工作、学习的原因，有些可能是年龄、环境的问题，不管什么原因睡眠不足都会使您的身体使用胰岛素的效率降低。

4， 不吃早餐：

有些人有不吃早餐的习惯，可能是上班来不及，也可能是睡懒觉。其实这是一个不好的生活习惯，糖尿病人非常讲究少吃多餐，定时定点进餐，特别是使用胰岛素治疗的患者。如果早餐不吃，可能会增加中晚餐的饮食量，导致餐后血糖升高或波动。

5， 黎明现象：

不论是否患有糖尿病，人们在清晨都会产生大量升糖激素，血糖开始升高，这是正常反应。对于一些糖尿病患者来说，血糖升高会更明显一些，导致空腹血糖升高。

6， 脱水：

体内水分减少意味着血糖浓度更高，糖尿病人要经常补水，不要等到口渴明显才想到喝水，水能帮助糖尿病人把糖带出体外。

7， 某些非降糖药物：

有些药物可能影响血糖的代谢，如一些鼻喷雾剂含有会触发肝脏产生更多血糖的化学物质。还有些激素类药物也有类似升高血糖的作用。

8， 牙周炎或牙龈疾病：

它是糖尿病的并发症，也是影响血糖的一个非常重要的因素。所以患有糖尿病的患者也要注意自己的牙齿，可以通过定期洗牙来预防牙石的产生和牙周病。

9， 在夏天要防止晒伤：

晒伤会引起疼痛，疼痛会引起压力，压力会增加血糖水平。

总之，影响血糖因素很多，我们应当从生活的细节中了解血糖的变化，找到适合自己的血糖控制方法，最终使血糖平稳，可控，防止糖尿病慢性并发症的进展。