原创 经期卫生要做好
2020年09月23日 【健康号】 王新良     阅读 7832


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  由于在月经期子宫内膜脱落,形成创面,阴道内正常的酸性环境也因经血流出而冲淡,同时子宫颈口微微张开,盆腔充血,致使生殖器官局部防御机能下降,如不注意卫生,细菌很容易侵入生殖器官。另外,在月经期也因大脑兴奋性降低,全身抵抗力下降,所以很容易得病。
  那么怎样做好月经期的卫生呢?河北医科大学第二医院儿科王新良
  (1)避免受寒着凉。不要淋雨,不用冷水洗澡、洗头、洗脚,不吃过多冷食,最好不要坐凉地。如果月经期受凉,尤其是下半身受寒,会刺激盆腔血管收缩而使经血减少或停止。
  (2)避免过度劳累。来月经时不参加剧烈的体育运动和重体力劳动,可以参加一些轻度的运动和劳动,运动量过大会引起经血过多、经期延长或者闭经。总之要注意休息,保持充足的睡眠,增强机体的抵抗力。
  (3)要用清洁的月经带和月经垫。月经带要保持干净,勤洗勤换,洗后放在太阳下晒干杀死细菌。有些人怕难为情,把洗好的月经带放在阴暗的角落里阴干,这样是不卫生的。最好用消毒的棉花或卫生巾等。千万不要用不干净的破布和废纸做月经垫。
  (4)要保持外阴清洁。最好每天用清洁的毛巾和温水清洗外阴,出血多时,清洗的次数适当多些。用清水冲洗外阴时,下身不要泡在水中,洗澡要用淋浴,不要用盆,以免脏水通过阴道进入子宫腔。大小便后用手纸时要由前向后擦,避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
  (5)要保持愉快的情绪。要乐观、开朗、情绪稳定、心情舒畅。这样可以减轻月经期的不适,减少月经失调的发生率。
  1.可以正常的工作,但避免重体力劳动和剧烈的运动,否则经期延长,出血量增加。
  2.注意保温,不宜洗冷水浴,不要下水田,过冷会引起卵巢功能紊乱。
  3.注意外阴的清洁,要用专门的盆和毛巾。
  4.月经可以沐浴,但不要盆浴,不宜游泳。
  5.禁止性交。
  6.经常换卫生巾。

摘自《儿童健康红宝书-青春期篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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王新良
主任医师/教授
河北医科大学第二医院
小儿内科,儿科
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