maidenbaroque  复旦大学附属妇产科医院前天
某日门诊，一位医生如老母亲般对病人苦口婆心地劝说：

Linda啊，你也是我门诊的老病人了，你看跟你同期的Mary、Rose都怀孕了，只有你还留级，你知道是什么原因吗？

你一定要管住嘴，迈开腿啊！

你老公说你总爱吃快餐，还是别吃了，多吃水果蔬菜啊！

Linda：

医生，你有证据证明是因为我快餐吃多了所以不孕吗？有文献支持吗？有数据调查吗？有实锤吗？

医生：

不知道我会乱说？嘿嘿，马上让你求锤得锤！


以上对话纯属虚构。不过，近日，科学家们确实发现了不良饮食习惯与受孕所需时间延长及不孕之间的关系。

像Linda一样爱吃快餐又恰在备孕的小伙伴，赶紧看下去哦！

吸烟、肥胖等一些因素会使不孕风险增加，受孕所需时间（timetopregnancy，以下简称TTP）延长。

最近，科学家们又发现了导致TTP延长的另一大元凶。

5月4日，顶尖杂志HumanReproduction上发表了一篇文章，揭示了不良饮食习惯与TTP延长及不孕之间的关系。
记录饮食细节

本次研究招募了5598名初次怀孕的女性，其中340人曾接受过不孕的辅助治疗。

助产士协助记录了这些孕妇怀孕前一个月的饮食细节：摄入水果、绿叶蔬菜、鱼类和快餐食品的频率。孕妇在初次产检（约孕14~16周）时提交这些数据。

研究人员对这些数据作回顾性分析，通过计算比较不同饮食对TPP及不孕（此处定义为TPP>12个月）的影响。

饮食对TPP和不孕的影响

研究显示，吃快餐最多和最少的人、吃水果最多和最少的人TPP相差0.6~0.9个月，受孕几率相差4~8个百分点。

每月吃水果1~3次的女性与每日吃水果>3次的女性相比，TTP延长了19%（约半个月），不孕几率增加了29%。

每周吃快餐≥4次的女性与从不吃快餐的女性相比，TTP延长了24%（约1个半月），不孕风险增加了41%。

鱼类和绿叶蔬菜的摄入对TPP和不孕没有明显改善。

孕前健康饮食很重要

虽然本研究有一定的局限性，如饮食细节的记录全靠受试者的回忆，研究只记录了妻子而未记录丈夫的饮食情况等，对受试者孕期的月经周期、长短也不够了解。但是，也有一定的参考意义。

之前有三项研究显示（Chavarroetal.,2007;Vujkovicetal.,2010;Twigtetal.,2012），地中海饮食（以蔬菜、水果、鱼类为主）和健康的饮食结构对正在接受不孕治疗的患者有着积极作用。水果和蔬菜中有着丰富的抗氧化和植物化学物质，可能对生育力有益。

快餐食品的特征是高脂、高盐、高糖。高饱和脂肪含量、高饱和脂肪/不饱和脂肪比率会使成熟卵母细胞的数量减少（Shaakeretal.,2012）。动物实验显示，高脂摄入会产生脂肪毒性，引起卵巢细胞凋亡（Wuetal.,2010）。

地中海饮食金字塔，仅供参考~
来源：Google

一个小小的总结

多吃水果和少吃快餐的高质量饮食可以提高生育能力，减少受孕所需时间。虽然本次研究只表明了女性饮食习惯对受孕的影响，但是毫无疑问，夫妻双方拥有健康的饮食对怀孕是相当有益的。