1.改善负面心理多数的植物神经紊乱产生的原因是“心病”引起的。精神压力过大、长期的烦躁、焦虑、精神紧张都会造成体内调节机制的失灵，导致症状的发生。改善心理情况主要从日常的自我放松和自我鼓励做起，凡事积极乐观，多往好处想，自然就会轻松许多。2.适量运动交感神经主运动，副交感主调养，哪一方长期占据优势都不利于身体的健康。一周保证三次以上的有氧运动有助于保持身体植物神经节律稳定。3.饮食、睡眠规律植物神经的兴奋调节一方面取决于当时人体所受到的刺激，另一方面也依赖长此以往形成的生活节律。比如饮食规律的人，在饭点的时候胃酸自然就会配合分泌，胃肠道蠕动也同时增强，促进食物消化，营养吸收。而如果一个人的饮食和睡眠不规律，那么身体就没法形成生物钟，导致不该分泌胃酸的时候大量分泌，轻者引起胃部不适，严重的长此以往会导致胃溃疡的发生。因此饮食、睡眠形成规律，是人体植物神经稳定的重要保证。