脑出血是能预防的,脑出血是一种比较突发性的疾病,但也是可以预防的,脑出血症状的出现给患者带来极大的危害,一定要重视。尤其是患有高血压、心预防常识,脑血管等慢性疾病的老人,要特别提高警惕,生活要有规律,老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。

　　预防脑出血的食物：

　　芹菜,食用蔬菜对于预防脑出血也有非常好的帮助,芹菜就是其中的一种,在吃芹菜的时候,能够吸收其中的叶酸,叶酸可以把半胱氨酸转化为无害的分子,对于预防脑出血有非常好的帮助。

　　菠菜,菠菜是生活中常见的补血蔬菜,食用菠菜对于补血有非常好的帮助,脑出血的发生,往往会造成血脂浓度升高,适当的降低血脂对于避免脑出血的发生很有效。

　　橘子,说到水果,橘子也是一种可以预防脑出血的水果,在日常生活中,适当的食用橘子,对于预防有非常好的帮助。

　　生活中怎样预防脑出血?将血压控制在一个合理水平。讲究精神心理卫生,许多脑卒中的发作都与情绪激动有关。肥胖是公认的脑卒中的危险因素之一。科学合理饮食以低脂肪低热量,低盐饮食为主,要有足够的优质蛋白质、维生素、纤维素及微量元素。气候变化与人体健康关系极为密切。尤其是严寒和盛夏时老年适应能力差,免疫能力降低,发病率及死亡率均比平时高,所以要特别小心。及时治疗糖尿病、冠心病、肝肾功能不全等疾病。适度的体育活动有益健康。重视中风的先兆:一侧面部或上、下肢突然感到麻木,软弱乏力,嘴歪,流口水。突然出现说话困难或听不懂别人的话。突然感到眩晕,摇晃不定,短暂的意识不清或嗜睡,出现难以忍受的头痛。

　　吃芝人堂灵芝孢子粉，灵芝孢子粉具有对血压双向调节的作用，它能有效舒张冠状动脉血流量，改善微循环，增加心机供氧，净化血液，降低血液中胆固醇和中性脂肪含量。灵芝可以防止和溶解血管中的血栓，促进血液循环，对急性心肌缺血有保护作用，可减少动脉粥样硬化斑块的形成。灵芝对于冠心病、心绞痛、动脉硬化、高血压、高血脂等疾病，具有较好的预防和辅助治疗作用。

　　此外还可以限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,要限制饮食中的胆固醇,每日应在300毫克以内,相当于每周可吃3个蛋黄。