如何吃零食才能更好的保护自己的牙齿?
2018年03月17日 【健康号】 任志勇     阅读 8131


口腔医师经常告诫大家:珍爱牙齿,远离零食!但很多人对零食的爱尤其深沉,欲罢不能。下面,给大家列出了最好不要碰的零食以及偶尔吃一点也没啥大问题的零食!大家也都要注意啦!          

糖果、饮料
那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果、甜饮料、蛋糕)或酸性食品(苏打水、水果、果汁)也最好不多吃!糖分可以转化为酸,而酸可能破坏牙齿表面的釉质,通常会增加患龋齿的危险。                    
巧克力和无糖口香糖
巧克力和无糖口香糖对牙齿的好处在于其含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作,可抵消它们所含的糖性酸的潜能,还可以滞缓脱矿化过程。而且在“无糖”口香糖中,蔗糖为甜味的多元醇所取代,并不会导致龋齿。但也不要多吃哦,过犹不及我!            

薯片和爆米花
看电视和电影时最爱的薯片和爆米花,对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重!它们在咀嚼过程中先脆后黏,很容易塞在牙缝中,滋生细菌,导致龋齿。如果你没忍住吃了,一定要清洁牙齿!
奶制品
奶制品能让牙齿更坚固。它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙槽骨的主要矿物质材料。

我们可以用牛奶代替甜饮料,奶制品(酸奶等等)还带来了酪蛋白,它是奶中主要的蛋白质,能限制牙齿釉质无机盐排出过多。

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任志勇
住院医师
汾阳市中医院
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