中医师教你喝对花草茶(上)
2019年05月20日 【健康号】 王小红

花草茶多选用天然芬芳,口感尚佳的植物,既不像茶叶或咖啡那样含有咖啡因带来的失眠或伤胃的困扰,也不像中药汤剂那样苦涩难咽,煎煮繁琐,还具有一定的疗效,近年来逐渐成为广受欢迎的健康饮品。

然而花草茶种类繁多,不同的花草茶功效也大有区别,如何选择一款适合自己的花草茶呢?冲泡和储存花草茶,又有哪些讲究呢?一起来了解一下吧:

多数花草茶具有药用价值,与中药一样,需在中医师的指导下辨证使用,根据四季的变化、个人体质的不同,来选择相应功效的花草茶,不要长期、大量地自行随意饮用,以免保健不成反致病。

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顺应四季

顺应四季:人生于自然,当顺应自然规律,中医养生讲究“天人相应”,顺应天时,选择花草茶时亦然。

春季阳气生发,万物复苏,五行中对应肝脏,肝阳升发太过,易头晕目赤;肝气郁滞还会影响脾胃运化,导致情绪不佳。可选择疏肝解郁的玫瑰花茶调节心情;解表辟秽的茉莉花茶清利头目;理气和胃的玳玳花茶消食散积。

夏季天气炎热,高温高湿,暑热易致心火亢盛,常令人烦热中暑,口疮尿赤;暑湿困脾还会造成食欲下降,困倦乏力。可选择清热解毒的金银花茶解暑降火;祛暑除湿的荷花茶瘦身降脂;解表和中的藿香茶化湿醒脾。

秋季天高气爽,气候干燥,燥邪伤肺,易致口渴唇裂,鼻干出血,肤燥不润,肠燥便秘。可选择疏风解表的桑叶茶清肺明目;养阴润燥的玉竹茶生津止渴;宣肺润肠的杏仁茶止咳通便。

冬季天寒地冻,万物生机闭藏,人体的生理功能减退,阳气减弱,易感风寒之邪而患病。可选择解表化滞的苏叶茶祛寒暖胃;疏风散寒的桂枝茶温经通脉;养心健脾的龙眼茶补虚安神。




分清体质

养生要因人而异,不同体质的人,需根据自身特点来选择。

阴虚质:有口燥咽干、眼睛干涩、烦热盗汗、消瘦,大便干结,舌红少苔,脉细数等阴液亏少的表现,可选择枸杞茶、桑葚茶等。

阳虚质:有畏寒怕冷、手足不温、喜食热饮,食生冷之物易腹泻,舌淡胖嫩、脉沉迟等阳气亏虚的表现,可选择姜茶、肉桂茶等。

气虚质:有气短懒言、疲劳乏力、动则出汗,易患感冒,齿痕舌,脉细等元气不足的表现,可选择黄芪茶、人参茶等。


痰湿质:有形体肥胖、腹部肥满、皮肤油脂分泌多,多汗且黏,口黏腻,舌苔白腻,脉滑等痰湿凝聚的表现,可选择茯苓茶、陈皮茶等。

湿热质:有油光满面、易生痤疮,口苦口干,大便黏腻不爽,小便短黄,舌苔黄腻,脉滑数等湿热内蕴的表现,可选择菊花茶、蒲公英茶等。

气郁质:有情志不畅、抑郁不乐,敏感多虑,急躁易怒、易患梅核气、神经官能症,脉弦等气机郁滞的表现,可选择合欢花茶、绿梅花茶等。

血瘀质:有肤色晦暗、口唇紫黯、皮肤容易出现瘀斑瘀点,舌紫黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗等血行不畅的表现,可选择红花茶、月季花茶等。

特禀质:有易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎,易引起食物药物过敏等表现。可选择防风茶、辛夷花茶等。

平和质:气血阴阳调和,体态适中,面色红润,精力充沛,平素患病较少,属于健康人群,无需特殊调理,顺应季节变化即可。





原创:陈梦菲

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