花草茶多选用天然芬芳，口感尚佳的植物，既不像茶叶或咖啡那样含有咖啡因带来的失眠或伤胃的困扰，也不像中药汤剂那样苦涩难咽，煎煮繁琐，还具有一定的疗效，近年来逐渐成为广受欢迎的健康饮品。

然而花草茶种类繁多，不同的花草茶功效也大有区别，如何选择一款适合自己的花草茶呢？冲泡和储存花草茶，又有哪些讲究呢？一起来了解一下吧：

多数花草茶具有药用价值，与中药一样，需在中医师的指导下辨证使用，根据四季的变化、个人体质的不同，来选择相应功效的花草茶，不要长期、大量地自行随意饮用，以免保健不成反致病。

佛教浮云花纹分割线

顺应四季

顺应四季：人生于自然，当顺应自然规律，中医养生讲究“天人相应”，顺应天时，选择花草茶时亦然。

春季阳气生发，万物复苏，五行中对应肝脏，肝阳升发太过，易头晕目赤；肝气郁滞还会影响脾胃运化，导致情绪不佳。可选择疏肝解郁的玫瑰花茶调节心情；解表辟秽的茉莉花茶清利头目；理气和胃的玳玳花茶消食散积。

夏季天气炎热，高温高湿，暑热易致心火亢盛，常令人烦热中暑，口疮尿赤；暑湿困脾还会造成食欲下降，困倦乏力。可选择清热解毒的金银花茶解暑降火；祛暑除湿的荷花茶瘦身降脂；解表和中的藿香茶化湿醒脾。

秋季天高气爽，气候干燥，燥邪伤肺，易致口渴唇裂，鼻干出血，肤燥不润，肠燥便秘。可选择疏风解表的桑叶茶清肺明目；养阴润燥的玉竹茶生津止渴；宣肺润肠的杏仁茶止咳通便。

冬季天寒地冻，万物生机闭藏，人体的生理功能减退，阳气减弱，易感风寒之邪而患病。可选择解表化滞的苏叶茶祛寒暖胃；疏风散寒的桂枝茶温经通脉；养心健脾的龙眼茶补虚安神。




分清体质

养生要因人而异，不同体质的人，需根据自身特点来选择。

阴虚质：有口燥咽干、眼睛干涩、烦热盗汗、消瘦，大便干结，舌红少苔，脉细数等阴液亏少的表现，可选择枸杞茶、桑葚茶等。

阳虚质：有畏寒怕冷、手足不温、喜食热饮，食生冷之物易腹泻，舌淡胖嫩、脉沉迟等阳气亏虚的表现，可选择姜茶、肉桂茶等。

气虚质：有气短懒言、疲劳乏力、动则出汗，易患感冒，齿痕舌，脉细等元气不足的表现，可选择黄芪茶、人参茶等。


痰湿质：有形体肥胖、腹部肥满、皮肤油脂分泌多，多汗且黏，口黏腻，舌苔白腻，脉滑等痰湿凝聚的表现，可选择茯苓茶、陈皮茶等。

湿热质：有油光满面、易生痤疮，口苦口干，大便黏腻不爽，小便短黄，舌苔黄腻，脉滑数等湿热内蕴的表现，可选择菊花茶、蒲公英茶等。

气郁质：有情志不畅、抑郁不乐，敏感多虑，急躁易怒、易患梅核气、神经官能症，脉弦等气机郁滞的表现，可选择合欢花茶、绿梅花茶等。

血瘀质：有肤色晦暗、口唇紫黯、皮肤容易出现瘀斑瘀点，舌紫黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗等血行不畅的表现，可选择红花茶、月季花茶等。

特禀质：有易患哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎，易引起食物药物过敏等表现。可选择防风茶、辛夷花茶等。

平和质：气血阴阳调和，体态适中，面色红润，精力充沛，平素患病较少，属于健康人群，无需特殊调理，顺应季节变化即可。

原创：陈梦菲