几十秒，决定生死！

最近，吉林长春一场同学聚会，穿绿衣的组织者在讲话过程中，心脏病突发！倒地身亡！

据统计，在猝死的所有病因当中，心脏疾病占到了80%-90%。那么，猝死到底有哪些先兆？我们又应该如何保护心脏呢？

心脏问题发生前的5个明显信号

1
身体水肿
心衰可能会引起全身水肿，其中，下肢水肿比较明显，身体部位用力压会出现一个印子。肺水肿的症状一般是呼吸困难、急促并伴有胸闷，大多还会伴有咳粉红色泡沫状痰。

2
焦虑失眠，神经衰弱
临床统计发现，心梗患者在发病前几个月，会出现极度焦虑感和失眠的症状，睡眠中无征兆惊醒，如果这种焦虑不是来自于自身的工作和生活压力，那就要注意尽快去检查一下了。

3
心慌、心悸
如果你发现自己常常无缘无故地心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，应警惕。

4
转移性肩颈臂痛
毫无征兆的肩颈臂痛也是心脏求救的信号之一。心脏原因产生的肩颈臂痛，发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛的人，尤其是年龄大的人，应警惕。

5
长期反复过度出汗
明明没有进行剧烈运动，却在脖子、后背、头皮、手心、脚掌大量出汗的话，这种情况通常会持续超过一周的时间，或者在很长一段时间内反反复复的出现。

如果你的身体在短期内
经常出现以上症状中的任何一个
就应该立即到医院去做检查
及时的治疗
说不定能救你一命！
抓住抢救的“黄金8分钟”
猝死的人群中有一半以上，都是因为心源性的意外。比如说心脏骤停以及心肌梗死等等；在意外发生的8分钟之内，是抢救的黄金时间，被称为“黄金8分钟”！

对于心脏骤停的人来说，时间就是生命，越早抢救，救活的可能性就越大！
有研究发现，倒地1分钟内进行心肺复苏，救活的概率为90%；

2分钟内为60%；

4分钟内为40%；

8分钟内为20%；

超过10分钟，基本上就是零了。即使抢救回来，也可能是植物人。
对这种突发心脏疾病的救治，国际上通行的做法是强调“第一目击者施救”。

要做到5个及早：

及早识别
及早呼救
及早徒手心肺复苏
及早电击除颤
及早送医
施救者需要具备基本的心肺复苏技能

保护心脏，远离这些恶习！

保护心脏，这些事儿也要做好

三个时段喝对水
保护心脏
在三个时段要喝对水：

第一杯，是早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
第二杯，睡前半小时，能稀释血液，预防心梗和血栓；
第三是，深夜醒来时，喝一口水能增加身体水分，保护心脏。
每天一杯绿茶
绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶中的绿茶素，具有抑制血栓形成的作用，都可以保护心脏。