肝脏“讨厌”哪些行为呢?
2023年04月07日 【健康号】 吴世洪     阅读 656

由于肝脏上的痛觉神经分布少,即使病变,也不会引起太明显的表现,因此经常被人们忽略,等到发现时往往已经到了非常严重的地步,目前常见的肝病有:甲肝、乙肝、丙肝、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝癌,肝病不同,方案和方式也会有所差异。

80%以上的原发性肝癌,发生在肝硬化的基础上,肝硬化一旦发生严重影响日常生活,危机生命。
肝脏看似强大,实则非常的脆弱,生活中的很多不良行为都会间接导致肝细胞受损,影响肝脏正常功能,若不及时治疗,简单的肝病也会慢慢恶化为肝癌。
肝脏“讨厌”哪些行为呢?内科主任:这几种能不做就不做,别任性
1、抽烟酗酒
提到肝脏最“讨厌”的东西,不得不提的就是烟酒,香烟和酒水作为高消耗产品,对身体的伤害是不容忽视的,长期吸食香烟或经常大量酗酒会增加身体患癌的风险,肝脏作为代谢排毒的主要器官,身体中的大量有毒物质,都会流入肝脏中代谢分析。
长期抽烟酗酒的人日后患肝硬化和酒精肝的几率会大大提高,酒精中的乙醚和乙醇,损伤肝脏代谢和解毒功能,使体内毒素垃圾越堆越多,影响内脏其他组织的正常功能,香烟中的有害物质,会麻痹肝脏细胞,降低肝脏功能。

2、爱吃生冷食物
海鲜和各种生冷的食品,深受众多年轻人的喜爱,特别是炎热的夏天,人们最爱吃冷饮,喝冰镇啤酒,吃海鲜。
海鲜食品虽然美味可口,含有较多对身体有益的营养成分,但这些食品却属于生冷的食物,经常吃会导致体内湿气堆积过,海鲜是一种嘌呤含量较高的食物,长期大量摄入海鲜会使体内尿酸数值升高,诱发痛风,加重肾脏和肝脏的压力和负担,麻痹肝脏神经,加重肝脏病变的几率。
3、经常熬夜
熬夜现已成为多数人的生活常态,很多人明明保证以后再也不会熬夜,到了晚上却会不自觉地拿起手机,要么通宵打游戏,要么熬夜刷剧。

睡眠是维持身体健康的重要方式,长期熬夜会影响视力,也会加重肝脏的负担,中医认为:肝明目,肝脏与眼睛紧密相连,肝脏不好的人眼睛经常发干发涩,视力受损也会威胁肝脏健康。
熬夜伤害的是人的气血,当体内气血供应不足后,机体免疫力也会大幅度的下降,影响肝脏自我修复的功能,降低身体免疫力,当身体抵抗细菌病毒入侵的能力降低后,肝脏病变的几率也会大幅度提高,为了肝脏健康,请尽早改掉熬夜的坏习惯。
4、口味偏重
现代人的口味越来越重,喜欢吃各种辛辣油腻的食物,比如:火锅、麻辣烫、麻辣香锅、烧烤、朝鲜面等,口味偏重的食物,虽极大的满足了人们的味蕾,但经常摄入辛辣刺激性的食物也会导致人体气血亏损,影响血液的流动,使血管壁变浓稠。
辛辣刺激性的食物对人体的肝脏有一定的损失,我会加重肝脏代谢排毒的负担,诱发消化道出血。

5、滥用保健药品
养生是当下非常流行的话题,很多人养生保健的方式是通过服用各种各样的保健品来完成的,其实市面上售卖的很多保健药品并没有想象中的那么有效,只不过是商家为了宣传搞出的噱头罢了。
经常服用保健药品,非但达不到养生保健的目的,反而会加重肝脏代谢排毒的副作用,影响肝脏正常功能,诱发肝硬化。

6、太过节俭
节俭是中华民族的传统美德,但节俭也是要分情况的,过度节俭只会伤害健康,很多老人生活非常节俭,即便是腐烂发霉的食物,也不舍得丢掉,他们会将腐烂的一半切掉继续吃剩下的一半。
一旦食物腐烂变质,其他完好的部位,结构也会因为霉菌的侵害全部变质,腐烂食物中会生成较多的黄曲霉素(1993年,世卫组织已将黄曲霉素列为一级致癌物)经常吃这类水果会增加肝脏癌变的几率,诱发肝硬化和肝癌,影响健康,危及生命。

7、情绪暴躁
老一辈的人经常说:“气大伤肝”,这句话一点都没错,脾气过度暴躁的人,肝火旺盛,肝脏病变的几率与其他人相比也会更大一些,想养护肝脏健康一定要学会调整个人情绪,不要被不良情绪带跑。
肝脏病变后,身体各部位会发出哪些“信号”?
【头上的信号】
两鬓长白发、头发出油量增多、头皮屑增多
头皮发干发痒、头晕头痛、耳鸣心慌
【身体的信号】
手脚冰凉、走路无力
小腹部胀痛、下肢水肿
皮肤瘙痒、手掌出现肝掌和蜘蛛痣
小便发黄、排尿无力
手指指甲凹凸不平、手指粗细不均匀

【脸部的信号】
面色发黄、口唇发紫、口干口臭
黄褐斑、脸上长痘、皮肤暗沉
眼睛干涩发痒
【平时养肝很关键,医生:想养肝多喝水,益肝茶食疗调理】
喝水可以帮助身体加快代谢能力,肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中,食疗一直都被人们所看重,习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材,泡水后饮用,既补充了身体水分,又补充了营养,一举两得。
根据《本草纲目》的记载,决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材,按比例组合搭配后泡水饮用,现代营养学通过对食材研究,也证明了这些食材都含有丰富的营养,有益于健康,比如:
决明子:含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等,营养价值十分丰富,可以保肝明目,常用于肝热引发的双目赤肿等问题。
菊花:含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素,有助于散肝热、祛毒散火。
牛蒡根:含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素,可以散风热、抗菌消炎去肿,能很好地祛肝火。
随着社会的进步,生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包,不管是在家中休息还是在公司奋斗,都可以随身携带茶包,随时就能冲泡出一杯暖茶,为身体补充营养、充电续航。

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吴世洪
副主任医师
达州市达川区疾病预防...
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内科,儿科常见病多发病及疑难杂症的诊治,态度和善,效果满意,善于和患者交流沟通,多次在四川... 更多
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