每天奋战到天亮，到底如何啪啪啪，才能造出小人
2016-08-22 医学界妇产科频道 复旦大学附属妇产科医院
啪姐

为了怀个孕，我跟老公真的已经是用尽了洪荒之力！！！
每次嘿咻完腰和屁股下面垫上枕头，拒绝泡澡桑拿，不利于造人的姿势一概不采纳......

纳尼？！你们这样真的好吗？有些传言可是不靠谱的呢！

小编

在第二届东方妇产科学论坛的“妇科内分泌分论坛”上，就职于美国凯撒医疗集团、美国妇产科学会会员侯璟玟博士就“如何将自然怀孕的几率最大化”进行了主题演讲，来看看影响自然受孕几率的因素都有哪些？

如何啪啪
增加怀孕几率

性交频率
●禁欲的间隔时间2天:精子数量正常
●>5天：精子数量降低
●每日性交：怀孕率最高37%
●每隔一日：怀孕率33%
●每周一次：怀孕率15%

性交时间
●月经第8天怀孕率：3.2%
●月经第12天怀孕率：9.4%
●月经第21天怀孕率:<2%

性交姿势
●性交后平卧一段时间/屁股下垫枕头/倒立---无科学依据
●性交姿势不影响受孕

性交过程
●女性高潮会加速精子的运行,和怀孕无关
●月经中期性交后留在宫颈口的精子数秒钟内到达宫颈管，15分钟内到达输卵管
●体外实验显示:润滑剂 60分钟内可降低精子活力60-100%,但无证据显示影响受孕率
●建议使用:矿物油.芥花油

哪些因素影响男女怀孕几率?

年龄
男>35岁精子质量下降

男性生殖能力直到50岁才开始受影响

女>35岁卵子质量下降

老夫少妻
优于
老妻少夫
结婚后的6个月怀孕几率80%
每月的妊娠率:前三个月最高

肥胖
●不孕+肥胖时,精子质量下降,勃起异常
●肥胖者睾丸贴近临近组织，温度增加，精子活性下降
●卵子质量降低,子宫内膜容受性降低

●代孕母亲肥胖,受孕率降低

吸烟
●降低精子活力/浓度

●增加异常精子数

●导致卵泡数量降低,1—4年提早绝经
●增加流产
●戒烟3-6个月后妊娠率可恢复正常

饮酒
●最好避免过量饮酒,<2杯/天(一杯=10g酒精)

●男性试管授精(IVF):妊娠率降低两倍,流产率增加两倍

●女性试管授精(IVF):卵泡数减少13%,流产率增加2.2倍.
●女性减少酒量或戒酒,IVF成功率增加>2倍
●怀孕时一定要戒酒

运动
每周骑车≥5小时:精子浓度、活力降低（可能与局部体温升高有关，不是因为运动本身）

规律运动VS不运动规律
妊娠率39%VS16%
新生儿存活率24.4%VS7.4%

●适量运动,例如快步走,有益于怀孕
●健身至疲惫不堪/适量健身:2-3倍生殖异常
●BMI<25,>5小时/大量运动,降低妊娠率
●BMI>25,大量运动,不影响怀孕

桑拿

没有证据表明可致男性不孕

不增加女性不孕

精神状态
●全职工作、敌对情绪、高度焦虑、抑郁---影响人工受孕
●应激导致血流流血重要器官，卵巢“非重要器官”血流减少
●精神压力增加—舒张压身高---试管授精受孕率降低

喝咖啡
●有实验表明未发现咖啡因与不孕有关
●但也有实验表明：
每天0-2mg咖啡因（一杯去咖啡因咖啡）增加怀孕机会
怀孕时大于200—300mg咖啡因/天，增加流畅，但不增加胎儿先天畸形
每天500mg咖啡因（）5杯咖啡或含咖啡的饮料），降低受孕

辅酶Q—10
可改善线粒体功能
<35岁，建议每日1粒
>35岁，建议每日至少400mg
>40岁，或不孕治疗失败：400—1200mg/天

维生素D
●卵泡液VItd的水平与怀孕有关
●试管授精研究：每增加1ng/ml的Vitd，临床妊娠增加7%
●血液VITD浓度降低与新生儿存活率降低有关

Omega—3
●精子胞膜富含Omega-3
●有生育力的男性血液和精子，含更高浓度的Omega-3
●Omega-3与精液抗氧化能力有关