肩痛，你有过吗？发现自己肩膀痛，你会怎么做？怀疑缺乏运动导致经络不通的人，是你吗？然后开始各种转转、各种扭扭！实在不行，药店买点膏药贴贴？
这种“常规”操作大多数时候造成的后果就是，肩痛反反复复，时好时坏，似乎永远无法治愈，甚至在自己的“呵护”下疼痛反而加剧了！

其实肩痛的原因真的很多，可能是肩周炎，或许是肩袖损伤，甚至心脏病、骨肿瘤、胆结石等都可能导致肩痛。
今天，我们就来讲讲容易被大家混淆的肩周炎与肩袖损伤，相似的情况，错误的处理方法可能造成进一步损伤。

肩周炎与肩袖损到底是啥？

首先我们还是得先了解肩周炎和肩袖损伤，知道它们是什么，而后再去区分它们，生活中若真的遇到，找对处理方法，才能做到“药到病除”。

先来说下肩周炎，这种疾病比较多发于50岁左右的女性，若患有糖尿病、甲状腺疾病，肩周炎的发生风险会更高，主要是由于固定姿势、过度或长期活动等引起软组织炎症，随病变的逐渐加重会出现疼痛和活动受限。
发作第一个月的急性期疼痛会比较明显，不论是休息还是运动，而且活动时疼痛会加剧，这也导致很多人不敢活动，从而加重炎症造成的组织粘连，加重活动受限的情况。

肩袖主要的作用是保持关节稳定，慢性劳损引发炎症或者上肢外展用力不当都会造成肩袖损伤，活动会使疼痛加剧。

对于肌腱完全断裂的患者，需要进行手术修复；而一般损伤主要采取保守治疗让其自行修复。保守治疗主要就是休息配合药物，若是3-6个月没有明显效果，还是应该尽早手术。

肩周炎与肩袖损伤区分关键看这4点

初步了解之后，是不是还有点整不清？同样是肩膀疼痛，有时症状稍微不明显一些，确实无法快速判断，接下来我们从4个点来辨别下，帮助大家区分肩周炎与肩袖损伤。

1、看病因。
肩周炎很多情况下没有具体的发病原因，莫名其妙就开始疼，但整体病情也比较缓慢，不会一下子疼痛就特别剧烈。
肩袖损伤就不同，很多情况是由明确的外伤引发，特别是年轻人，当然有些中老年患者是由于长期的软组织挤压摩擦造成。
2、看年龄。
肩周炎的发病年龄比较明确，一般就是50岁左右比较高发，这也是为什么肩周炎也被称为“五十肩”，同时女性的肩周炎发病率要稍高于男性。
肩袖损伤的发病率随着年龄的增加而增加，如果40岁的你发病率是30%，那么50岁的时候可能就上升至40%。

有研究表明，40岁以上的人，约40%有肩袖损伤；而60岁以上的人，几乎100％存在肩袖损伤。

3、看活动受限情况。
肩周炎主动、被动活动均受限。
肩袖损伤更多是主动活动受限，外展、外旋、上举受限较为明显，而被动活动基本正常。
这里很多人不明白主动活动、被动活动，简单来讲就是，主动活动就是自主活动，患者通过自身力量来完成；被动活动就是借助外力完成，外力可以是其他人或者器械。
4、看临床症状。
肩周炎发作相对缓慢，初期为阵发性疼痛，随后疼痛慢慢加剧，逐渐出现钝痛、刀割痛，疼痛持续时间加长，疼痛范围逐渐扩大，昼轻夜重。
各个方向的活动均受限，外旋外展、内旋后伸最为严重。
肩袖损伤会出现肌肉僵硬、肌肉萎缩无力、肩关节稳定性变差等情况，初期疼痛不明显，活动到一定程度、角度才会出现疼痛感，病情加重后疼痛也会加剧，但疼痛持续性相对较少。

由于两者的不同，肩周炎一般都会保守治疗，使用药物并结合按摩等物理疗法，整体病程可长达3-6个月，患者要尽量多进行主动锻炼，避免组织粘连的同时慢慢扩大关节活动范围。
而肩袖损伤则一般通过外用药物进行治疗，较为严重时可口服止痛药，同时应避免比较剧烈的运动。
讲了这么多，希望能够帮助大家更好地区分肩周炎与肩袖损伤，避免自我认识不足导致一些错误的行为而加重病情。

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