原创 过年了,千万别暴饮暴食
2019年01月26日 【健康号】 赵蕊     阅读 9165

年关将至,又到了走亲访友,吃喝应酬不断的时候了,各种名目的聚会现在已经成了一种惯例,舌尖上的美食也成了一道风景,然而同样热闹的还有消化科的门诊,每年因为各种“吃出来”的毛病就诊甚至住院的不可胜数,而暴饮暴食的危害最为显著。

那么暴饮暴食会导致哪些后果呢
1、暴饮暴食最直接的表现是吃多了会不舒服:腹胀、恶心、腹痛。一般情况下,过完节,饮食恢复正常状态,或者自己调节一下就好转了,不需要吃药也不需要找医生。不过有些情况会导致严重后果,尤其是年龄较大,合并一些基础疾病的人。
2、暴饮暴食会导致热量摄入超标,使身体摄入过多的脂肪,引起发胖,长期暴饮暴食,不仅容易发胖,而且引起血糖、血脂升高,增加糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝等发病风险,对身体的危害极大。
3、暴饮的人,由于大量饮酒,可直接损伤胃粘膜,导致急性胃粘膜病变,出现腹痛、恶心、黑便,甚至呕血,还会导致急性酒精中毒,需要到医院洗胃,严重的会致命,长时间饮酒还会损害肝脏,引起酒精性脂肪肝。
4、喝大量饮料同样有很多坏处,有很多的饮料都是甜得,所以它的糖分太多,会导致糖分过多,热量过高,导致发胖,甚至糖尿病、脂肪肝等。另外饮料中含有大量的添加剂和色素、防腐剂,它们会在人体内不断沉淀,给我们的身体带来极大的伤害,如果严重的情况下,还有可能会成为癌症等疾病的诱发原因,有的饮料里面有大量的激素,对成长阶段的孩子有很大的危害。
  5、而且吃得过多过饱,又大量饮酒,容易诱发急性胰腺炎。尤其是既往查体发现过胆石症的人。如果呕吐以后症状不见缓解,腹痛同时伴有右肩部,后腰背部疼痛,更需要注意。只要怀疑胆囊和胰腺的问题,都需要尽快到医院就诊。
  6、吃得过饱,大量血液流向肠胃,导致脑供血不足,可导致大脑反应迟钝、疲劳、乏力。
  7、对于有高血压、动脉硬化的病人,吃多了难受还不应该忽视另外一个非常容易忽视的问题,就是胃肠道缺血,相比心肌梗死和脑梗死来说,胃肠道缺血诊断困难的多,即便是到了医院也很容易漏诊。症状轻的,可能就跟吃多了感觉差不多,重的则是便血休克。诊断困难,治疗当然也更困难。所以平时如果就有这些高危因素的人,还是应该以预防为主,切忌暴饮暴食,大量饮酒。
  
  由此可见暴饮暴食危害极大,不可掉以轻心,想把年关好好过,我们要做到科学饮食,过一个健健康康的幸福年。
那么如何才能吃出健康呢?
  1、首先我们可以和家人互相督促,因为家人也会难免暴饮暴食的,虽然过年要吃多点,但也要注意适量,不要太多,保证一日三餐,不要吃太多零食,注意荤素搭配,不要饮太多酒,注意营养搭配
  2、吃完饭多做运动,俗话说,饭后百步走,活到九十九,和自己家人朋友互相比赛,互相监督。
  3、尽量不要熬夜,尤其不要在晚上吃宵夜,很多朋友都会在晚上去吃宵夜,这样也算暴饮暴食的,饮食要有规律才行。
  4、可以试着分散自己的注意力,比如说去看电影、唱歌、逛街等等,活动多一些,注意力就不会都在美食上边。
  5、如果有不舒服,及时调整,或者尽快找医生咨询。

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