生活中如何预防肝病的发生
2019年05月17日 【健康号】 张鸿飞

  肝脏是人体重要的解毒器官,如果肝脏出现问题的话,人体健康就会受到威胁。通过保持健康的饮食和生活方式以及避免吸毒和酗酒,可以预防许多后天性肝病。
  1.尽量少在外面用餐。

  如果自己能做饭菜的话,最好在家里自己弄,虽然麻烦一点,但是比较卫生、干净,吃的也放心,经常去外面吃的话,接触都是公用的筷子和碗碟之类的餐具,很容易感染到这种病毒。

  2.提高自身的免疫力。

  现在人们的生活水平提高了,吃的东西也比较精细了,但是除了在饮食上需要注意,在运动方面也不能少,最好坚持每天锻炼,比如饭后可以去散步、跑步等提高免疫力。

  3.保持良好的卫生习惯

  良好的卫生习惯对预防甲型肝炎有很大帮助,因为病毒通过与感染的粪便接触而传播。比如:饭前便后勤洗手。

  4、不喝酒、不抽烟

  饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会,有肝病的人应该完全戒洒。另外,抽烟和罹患肝癌有关,应该可能地少抽烟以及戒烟。

  5、注意睡眠时间

  成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1-3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间。因此我们尽可能不要熬夜,保持良好早睡早起好习惯。

  因此,为了呵护好我们的肝脏,不仅需要提高对肝健康的认识,建立一个良好的养肝、护肝习惯,而且要做到定期进行身体检查。

  如果实在没有挂 hao hao源的情况下,可以点击我的个人主页最上方的及时公告或通知,根据病情及门诊量来确定是否可以加 hao。

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