都说人不可貌相，但是在婴幼儿身上，这个以貌取人的现象是相当普遍的。

我们每每看到小宝宝们，都会不自觉的用自己心中那个“白白胖胖”的标准来衡量她们。

每个妈妈都希望孩子健康壮实，最不希望听到别人评价自己的孩子“面黄肌瘦”，可是经不住人人都这么说，说来说去，自己心里也开始犯嘀咕，再仔细看看孩子的脸色，似乎有点拿不准了，是不是真的有点儿黄啊……

正所谓三人成虎，为了让妈妈们心中有数，今天咱们就来好好说说“面黄肌瘦”这件事儿。

1
面黄肌瘦意味着什么

面黄肌瘦往往预示着营养不良，而营养不良则意味着，身体的各个器官没有及时得到营养滋养，处在一种自我消耗的状态，长此以往，对脏腑是一种损伤。

成年人长期营养不良，会加速脏腑的衰老，功能下降且产生器质性损伤；

小儿正处在快速的生长发育期，如果长期营养不良，会影响生长发育，造成免疫力低下、发育迟缓、智力低下等等危害。

中医把小儿的消化不良和营养不良称之为疳气、疳积。

相比成人，小儿的营养不良危害更大，因为一旦影响了生长发育，造成不可逆的结果，比如体弱多病，身高偏矮，鸡胸体征等，那将是抱憾终生的事情。

而且小儿自出生，没有自主选择和鉴别的能力，整个喂养都依赖于家人，所以孩子被喂养成什么样，与家长的喂养知识和观念息息相关。

都说孩子投胎到什么家庭全靠运气，我倒是觉得含着金汤匙出生，不如生在一个父母知医的智慧家庭，那才是真正幸运的孩子。

2
面黄肌瘦的根源在哪里

中医认为，脾胃运化水谷精微，上输胸中，由肺与心化生气血，散布四肢百骸，濡养脏腑器官。

身体只有吸收血液中源源不断的营养物质，才能够实现持续生长和发育；肌肤只有得到气血的充盈，才能饱满、紧实有光泽。

所以，面黄肌瘦的根源，还是出在脾胃上面。

当脾胃功能变得越来越差时，化生营养的产能就越来越低，身体的吸收效率也就越来越低。

器官和躯体得不到正常的营养供给，形体日趋消瘦，面色逐渐萎黄，最终导致严重的营养不良。

3
脾胃受到哪些伤害
才会让孩子变得面黄肌瘦

一般情况下，脾胃出现这3种状况，就会影响到消化吸收功能。

脾气呆滞

通俗点说，就是脾升胃降这个人体气机中枢停滞下来了，转不动了。

如此一来，一方面脾不能上输精微物质给心肺；另一方面胃没有通降的力量把消磨加工的半成品食物传导给小肠和大肠。好吧，食物就这么呆呆的停滞在中焦，等待时间来发酵。

脾阳受损

吃进胃里的食物，都需要脾阳温煦的功能，使其中的营养物质达到合成转化的温度调件，才能有效被人体消化吸收。

如果脾阳受损，温煦的能力下降，那么食物中的很多养分就无法真正被人体运化吸收。

脾阴不足

脾阴为脾之阴精，如果脾阴不足，容易造成肠道菌群失调，缺少了消化分解食物的菌群，就如同缺少了劳动力，这消化吸收的功能就会受影响，工作效率就会大大降低。

阴阳互根互生，这也是为什么脾阴不足的孩子，常常表现出消化功能差的原因。


下面我们分别讨论一下，哪些错误的喂养习惯会导致脾胃出现上述问题，看看妈妈们有没有中枪。

4
你是怎样一步步
把孩子ps成这个效果的

本来吧，孩子刚出生，基础条件都不错，哪个不是6、7斤往上。怎么喂着喂着就跑偏了呢？白胖变成了黄瘦，这ps滤镜加的，也太写实主义了。

说起孩子脾胃养护方面，很多家长都容易犯这3个错误。


过多——脾气呆滞

总觉得小婴儿没吃饱，不管是母乳还是奶粉，都想多喂点。等孩子能吃饭了以后，那更是一发不可收拾，一定要把小肚肚喂到圆鼓鼓的状态。

吃得太多，就容易积食，积食久了就会化热，然后孩子就容易出现湿疹、过敏性疾病。

长期积滞，就成了中医所说的疳积，此时就是比较严重的营养不良了。

别看没少吃，但孩子却吸收不到营养，因为生产营养的工厂出现了严重的积压，濒临停产。

过快——脾气呆滞、脾阳受损


在小婴儿喂养的过程中，不能图快。一定要遵循孩子的生理发育规律，不该喂肉的时候，不要着急喂。

但总有家长按耐不住，急于喂肉肉。

大侠以前的同事说，谁谁家的孩子刚1岁，就给吃羊肉串了，我看也挺好的，结果过了一周，传来消息说，孩子腹泻了好几天。

每个孩子先天禀赋不同，欲速则不达，家长们一定要遵循自家孩子的生长发育规律和生理特点，不要拔苗助长。

你就记住，嘴壮的永远是别人家的孩子，咱就老老实实，一点点耕耘，不图快，图稳。


过偏——脾阳、脾阴受损

也许是老一辈受苦、受穷太深了，一定不能亏到孩子。所以专挑高营养的，自认为好的食物喂给孩子。

零食高糖、高脂、重口味，还含有危害心血管的反式脂肪等成分，真心不能过量食用；

冷饮、冰淇淋、生冷瓜果如果不控制频率和数量，就会损伤脾阳；

此外，就是肥甘厚腻的美食，都是诱发积食，助生内热，造成脾阴虚的罪魁祸首。

家长们应该尽量减少孩子接触这些不健康食品的机会。

在1-6岁，为他创造一个饮食清淡、营养均衡的日常饮食环境，这会奠定他未来一生的饮食健康基调，真的受益终身。

如果家长们在过多、过快、过偏的喂养道路上，不知回头，一路狂奔，那么毫无疑问的，你就在塑造一个要么肥胖、要么面黄肌瘦的孩子。

所以，你就不要再反复问医生，为什么我家孩子面黄肌瘦了。

5
警惕苛求完美型妈妈

有些完美型妈妈，总是不满意孩子的面色，明明在众人眼里挺漂亮的肤色，她也硬要说孩子脸色不好，有点发黄。这你找谁说理去。

我们一定要明白，如果喂养不存在上面3个不良习惯，就不用担心，千万莫焦虑，可能你家娃肤色不白，只是被晒的，或者她还是个丑小鸭，没有到变成天鹅的那个时刻。

6
如何判断孩子是否健康

如果你家娃有以下的问题时，即使TA白白胖胖，也要引起注意：

消化系统的不良症状：
比如，长期腹泻、便干；
吃饭表现不积极，没食欲；
腹胀、嗳气、口气重；

此外，还伴随出现如下症状：
抵抗力弱，比别的孩子容易生病；
精神状态不佳，不爱动，总喊累；
头发枯黄稀疏，面色萎黄，肢体消瘦；
睡眠不安，脾气暴躁；

再观察孩子的舌象：
舌淡舌体胖，苔白厚腻或黄厚腻；
舌红舌体瘦小，少苔剥苔；

如果以上症状存在一半以上，那么可能说明宝宝真的存在消化吸收方面的障碍。及时纠正不良喂养习惯，同时找中医大夫面诊治疗。

如果孩子仅仅是体型偏瘦，但身高、吃饭、睡觉、精力等各项指标都很好，那么这很可能是妈妈过于焦虑，而自行给孩子加上去的伪诊断。

7
针对这样的孩子，我们在家能做什么

冰冻三尺非一日之寒，孩子在消化吸收方面的问题，不是一天就造成的，肯定是不良的喂养习惯，日积月累，造成了今天“面黄肌瘦”的局面。

作为父母，我们应该深深的意识到不良喂养习惯的危害，并与家人达成共识，积极改正。


首先，要做到的就是要坚持饮食均衡，不偏食，不挑食：

五谷为养，粮食的摄入占比一定是最多的；

五菜为充，五果为助，蔬菜和水果提供膳食纤维和微量元素，但水果不能替代蔬菜，而且水果含糖量高，不宜多吃；每日保证蔬菜300克，水果吃不吃都可以，最多每日100克；

五畜为益，肉类是补益的食物，既然是补益，一点点刚好，多则为害。

试想想，谁也不会天天拿着复合维生素这种补益剂当饭吃，所以你又为什么要颠倒肉和饭的比例呢？每天100克肉肉（鸡鸭鱼肉海鲜都算在一起）就可以，一定不能喧宾夺主。

其次，要避免反复积食，偶尔积食不要紧，长期反复积食，就会发展为消化不良，最终导致营养不良。

在发现孩子积食后，可以及时服用一些消积化滞的中成药或者食疗方；

配合摩腹，点按足三里，捏脊，增加运动量，下一顿少吃或不吃等方法，把小问题及时解决掉，防微杜渐是关键。