糖尿病患者出现这些症状,多吃点肉肉,不然就晚了!
2017年12月10日 【健康号】 张贺春

糖尿病患者出现这些症状,多吃点肉肉,不然就晚了!
生活中不少的人都认为肉因为含有较高的脂肪和热量,很容易发胖,所以并不是很健康,特别是对三高而言。然后对于糖尿病患者来说,肉类食物更是“劲敌”,它不仅能升高血糖,还会诱发并发症,不少糖尿病患者为了控制体重和血糖,严格限制了肉类食物的摄入。


但是,肉类食物并没有我们想象的那么可怕,它不仅仅含有脂肪,同时也含有丰富的蛋白质。生活当中如果长期食用素食,那么体内蛋白质就会不足,从而导致肌肉松弛、关节疼痛,经常生病等身体不适。

糖尿病患者缺少蛋白质时,身体会出现下面这些症状,这个时候需要多吃点肉肉才行

头发、皮肤、指甲出现问题

当身体内的蛋白质摄入不足时,就会导致皮肤、指甲、头发出现问题,比如:头发过软、指甲很容易断裂、皮肤很容易脱皮、很容易出现掉发等等。

经常动不动就生病

免疫系统当中必须的元素之一就是蛋白质,当身体内有充足的蛋白质,那么身体免疫能力自然不会弱,但是如果身体内缺少了蛋白质,那么人们的自身免疫能力自然就会下降,从而经常动不动就会生病。


肌肉松弛、关节疼痛

当身体蛋白质物质摄入不足时,那么我们身体就会利用肌肉蛋白质来自给产生热量,这个时候就会导致我们身体的肌肉出现松弛、关节疼痛等症状。

产生饥饿感

生活中如果你经常感觉到饥饿,刚吃完就开始寻找零食。其实这种情况跟糖尿疾病本身症状有些类似,两者是很容易互相混淆的。但是如果糖尿病患者本身血糖已经控制的很好,而且还会出现这种清苦啊,那么这就说明你体内的蛋白质摄入并不足。另外,如果我们能够摄入足够的蛋白质物质,其实也能够帮助我们稳定血糖水平,不容易产生饥饿感。

体液滞留

当身体蛋白质物质摄入不足时,那么体液滞留就很容易出现水肿的情况,这种情况经常会表现在小腿和脚踝等地方。而出现这些情况的主要原因,就是因为在血浆当中所含有的蛋白质减少,渗透压降低,相对组织内的渗透压就会上升,而此时血浆当中的水液就会渗透到组织当中,从而造成水肿的症状。


脑袋不怎么灵光

当饮食当中缺乏了蛋白质物质,那么就会很容易引起血糖的波动,从而导致注意力不够集中,脑子无法好好的思考。另外,蛋白质也是我们大脑组织的重要营养物,适当的摄入蛋白质,可以帮助我们增强大脑皮层的兴奋以及抑制,从而集中注意力。

伤口复原缓慢

但我们身体内的蛋白质物质够充足,那么我们身体上的伤口复原就会变的比较快。但是当蛋白质摄入的不够足,那么皮肤以及组织的修复速度就会变的较为缓慢,从而形成伤口难以愈合的情况。


对于糖尿病患者而言,每天需要摄入多少蛋白质才算合适呢?

糖尿病患者每天摄入蛋白hi的量,需要是总热量的两成左右,也就是我们按照自身的体重来计算,每公斤体重需要摄入0.8克的蛋白质,如果你的体重50公斤,那么就需要摄入40克的蛋白质。而有一点是大家需要注意的,无论你的体重是多少,每天蛋白质的摄入量一定不要超过70克的蛋白质供应量。

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