该吃就吃，喜欢吃什么都可以，我总是那么告诉大家，不是不负责任，而是希望你们定量的吃，健康均衡的吃。

现在生活水平逐渐提升，什么东西都不缺，也不需要粮票换东西，想吃什么都有，所以一定不要暴饮暴食。

我们不要指望吃什么食物血压会低，同样，也别指望不吃什么东西，血压会低。 高血压没有完全禁忌的食物，只有限量的食物，其实不只是高血压，也不只是说非要得什么病，没有生病也是，吃什么都要限量。天津983医院心血管内科王星

具体高血压不吃肉？                                   首先因为大家都觉得肉里面的脂肪比较多，而且里面有比较多的胆固醇，由于肥胖、血脂浓度高，血液中游离的脂肪堆积在血管壁上，形成了粥样硬化或者血栓，从而阻塞了血管通路，严重的会导致出现脑血栓、脑出血的风险，同时也会加重高血压，导致血糖过高。                  其实这是一类食物的概述，高油脂、高糖的食物都是一样的，也就是说其实得了高血压最好低盐低脂饮食为最佳。

那么除了饮食，还要注意什么呢？                  首先:戒烟、戒酒. 烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。                  其次。饮食有节。                  做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐                  100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克即可)。

影响高血压的生活习惯有很多，不要等生病了才开始在意，不要等亡羊补牢，还是希望从我做起，避免暴饮暴食，多运动，调节情绪，注意睡眠。 如果有对于高血压的疑问，可留言私信。

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