一些妇女在来潮前反复出现精神抑郁、焦虑、易怒、失眠、乳房胀疼、腹胀便秘等一系列精神和身体症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，医学上把这种情况称为经前期综合征。那么，有经前综合征吃什么比较好？
经前期综合征最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前期综合征在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失。月事来的时候可以适当泡点红糖生姜水红糖枸杞水红糖红枣也可以直接食用枸杞、红枣 月事来的时候多喝水，不要一直坐着，多走动 避免吃凉的、冰的、过甜过咸、辣的，尽量吃些清淡的，多喝点补汤 月事过后可以煎四物汤喝，补血补气，坚持下去效果就慢慢好起来。
生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
月事来的时候可以适当泡点红糖生姜水红糖枸杞水红糖红枣也可以直接食用枸杞、红枣
月事来的时候多喝水，不要一直坐着，多走动
避免吃凉的、冰的、过甜过咸、辣的，尽量吃些清淡的，多喝点补汤
月事过后可以煎四物汤喝，补血补气，坚持下去效果就慢慢出来也可以四物汤配乌鸡一起炖，这种汤对女性身体比较补。
月事来的时候不要吃：香蕉、梨、芒果（止血）
经期千万不要喝酒。因为在经期里，身体是较为虚弱的，抵抗力也较差，喝酒容易加快血液循环，此时可能会使月经量增多。如果亲们喝的是冷啤酒，还可能会出现经痛的状况。
而且，经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内。同样的，经期也不适宜喝咖啡。因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。
油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少亲们的追捧。但在经期，各位亲们还是管一下嘴巴，远离它们吧。因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境。
经期饮食宜清淡，不要多吃油腻、油炸食品，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质，从而调养身体好备孕