一旦白癜风发病在患者皮肤的裸露部位上，就容易让患者们遭受很严重的心理压力，很多人担心受到歧视和嘲笑，出现低落的情绪，常常很容易会焦躁不安，心理负担重，对身体的伤害很多，这些不良的情绪也容易影响患者的病情治疗，需要多注意，及时的进行必要的调节。那么，白癜风患者要怎样调节自己的情绪?

(1)转移注意力，这个方法是比较有效的，主要是需要患者们把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，用娱乐活动、户外远足、体育锻炼、业余爱好等来转移对于病的不良情绪，这样不仅能够丰富工作之外的生活而且对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。患者们除了工作也要有自己的其他生活方式，避免经常性的处于紧张的工作环境之中。

(2)释放法，情绪不佳一定要注意释放，患者们可以向家人及朋友诉说心中的不满，把心中积攒的压抑的情绪及压力坦率地表达出来，以消不快之气，又或者可以到一些减压的场所面对沙包或人头像尽情的释放，从而达到松弛神经功能的目的。患者们切不可心情不好还把事情憋在心理，这样更容易形成恶性循环，影响比较大。

(3)自我意识调节，患者们要对疾病有一个正确的认识，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以控制，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好，而且既然已经确诊，事实已然无法改变，不如够坦然面对病情，正视白癜风积极接受治疗才是重要的。

白癜风患者怎样调节自己的情绪?上述就是一些简单的介绍，患者们切记一定要注意不良情绪的调节，有耐心的专注正确的治疗，争取疾病的早日康复。