红枣、鸡肉、羊肉、豆腐皮。月经期间抵抗力会下降，情绪容易波动，同时也会出现身体疲劳、腰酸、食欲变差。月经失血多，血液中的铁、钙、镁、钾也会大量流失。另外月经期间也应该吃利水之行食品，比如红枣、苹果，牛奶、红糖、桂圆、当归、薏苡仁等温补的食物。当出现腰痛、食欲差时可以选择容易消化、健脾开胃、营养丰富的食物比如面条、大枣等，同时也应该多吃新鲜的蔬菜和水果，作为身体补充矿物质，蛋白质和补血的食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋、菠菜、胡萝卜、红花、当归、芡实、菠菜、羊肉等。

月经期间不能吃哪些药物？
1、抗凝血和性激素药
月经期间不能吃抗凝血的药物，不然会导致月经增多，引起大出血。同时也不能吃含有性激素类的药物，不然会导致月经的紊乱，比如雄性激素会导致月经减少、闭经、月经周期不规律；黄体酮会导致阴道出现不规则流血或者乳房胀痛。
2、治疗妇科感染的阴道局部用药
在月经期间治疗阴道炎的泡腾片、洗液都应该暂停使用，因为在月经期间子宫黏膜处于充血状态，宫颈口松弛，再加上阴道里面本身就有积血，有利于细菌大量的生长和繁殖，如果使用局部用药的话可能会导致细菌逆行，侵犯了子宫内膜和子宫腔。
3、不能吃减肥药物和活血化瘀的中药
大部分的减肥药中有能够抑郁食欲的成分，如果在月经期间吃药的话可能导致月经紊乱、排尿困难，或者出现焦虑、心慌，甚至会出现闭经。大多数活血化瘀的中药都具有抗酸和抗凝的功效，扩展了血管，加快了血液的流通，容易导致月经量增多。
4、不能吃泻药和止血药物
月经期间不能吃泻药比如硫酸钠和硫酸镁，不然会出现盆腔充血。另外也不能吃甲状腺素制剂会导致月经的紊乱。除此之外，也不能服用止血药物，比如维生素k安络血，容易降低毛细血管的通透性，从而促进了毛细血管的收缩，导致月经血排出不畅。

温馨提示
月经期间女性也是一定要谨慎，远离辛辣和寒凉的食物，尤其是在夏季不能长时间待在空调房里，不能洗冷水澡，减少久坐的时间，适当的做做瑜伽或者散步。