原创 女性初潮来月经应该注意什么?
2018年09月29日 【健康号】 张梅

从12岁到16岁之间,子宫内膜会发生巨大的变化,随着月经的出现这个激素水平不断变化,乃至影响以后女性的周期性的脱落,这样,女生每个月大概周期是28到30天,在这次周期内会引起的一次阴道出血,大概持续时间就是一星期左右就能干净了。通俗来说,就是女子子宫内膜周期性地脱落并出血的现象。每28日左右一次,每次持续3-5天。

一般在13-15岁开始来月经,第一次称为初经或初潮。45岁左右停止,称为停经或闭经。怀孕和哺乳期通常无月经。所以说,初潮就是女生第一次来月经的时候,它代表少女的身体经历青春期的变化,它通常在胸部开始发育后两年出现,这是少女的第一次来月经,是青春期到来的重要标志之一,而且,初潮代表子宫内膜受到雌激素刺激而发育了,也代表从子宫到子宫颈到阴道的“通路”打开了。这说明,女生来月经的日子是十分重要的,那么应该注意什么呢?

第一,注意休息,不宜过度劳累,不做重体力的劳动,注意保暖,这个时候是女生最为虚弱之时,所以更应当注意身体,切不可满不在乎。

第二,保持心情舒畅,月经期激素分泌自然会影响人的心情,所以保持一个好的心态是平稳度过这一时期的重要因素。

第三,合理健康的饮食,不可吃生冷刺激性食物;生冷刺激性的物质特别容易刺激子宫,此时,女生处在虚弱期,切不可盲目饮食。

第四,生理期尽量用热水洗头;这个时候的女生容易感冒伤风。而且,禁止盆浴,采用淋浴,洗头一定要用热水,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

第五,注意个人卫生,用纯棉的内裤,勤换洗;第六,月经期间可以吃巧克力、蛋糕等甜食,助于污血的代谢,可以喝一些养生茶、桂圆红枣茶等热饮,缓解痛经。

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