秋季养生
2018年09月02日 【健康号】 厚晓昀     阅读 8274

1.适当多食黄绿色蔬果。换季时容易感冒,所以应多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C。秋
季人体内的维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。可以多吃些南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜,这些蔬菜中含较丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在体内可转化为维生素A
2.适当多吃发酵类食品。夏天人们喜食寒凉食物,造成胃肠消化功能下降,秋冬应适当多吃些营养丰富又能帮助消化的食品
3.适当多吃红白薯类食品。由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品。

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厚晓昀
副主任医师
青海省交通医院
康复科
对针炙,中医专业常见病及疑难杂症,尤其心脑血管病,脑卒中后遗症,骨关节病,风湿性关节炎等等... 更多
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