教会孩子管理情绪


      懂得情绪管理的人一定是别人喜欢和他相处的，能管理好自己情绪的人，一定是温和而淡定的人。但是很多时候，大人都有可能管理不好自己的情绪，更何况孩子。但是情绪的管理是可以从小就教会孩子的。那么我们怎么让孩子学会管理自己的情绪呢？


1、认识情绪：让孩子描述他的心情，教会孩子用语言表达出来，闷在心里是不可取的。比如，我养的金鱼死了，我好伤心很难过。我的玩具被我弄坏了，我很沮丧。我迷路了，我很害怕。等等，让孩子表达出来自己的心情自己的情绪。


2、发泄情绪：孩子认识了自己的情绪以后，要教会孩子把负面的情绪发泄出来。负面的情绪不可积压，一旦积压累计，爆发的那一天就是灾难性的毁灭。负面的情绪，可以通过运动发泄出来，通过和人沟通交流也是发泄的方式之一。


3、倾听孩子心声：孩子的情绪不好，很多时候是因为他觉得父母不懂自己。自己想要的父母都不理解，父母给的也不是自己想要的。父母和孩子之间有了隔阂没有了沟通交流，就会有误会产生。父母要多多的倾听孩子的心声，多多的和孩子一起沟通交流，交换彼此的想法，学会认同和赞美。


4、转换情绪：负面的情绪谁都会有，但是更重要的是我们要转换情绪，从反面想到好的一面。用积极乐观的心态面对，这个世界一直是好坏同时存在的。优点和缺点都是存在的，我们要教会孩子从负面的情绪走出来，看到正面的好处，沮丧时，可以引亢高歌；悲伤时，可以开怀大笑；恐惧时，可以勇往直前；自卑时，可以换上新装；不安时，可以提高嗓音；穷困潦倒时，一起想象未来的富有；力不从心时，一起回想过去的成功；自轻自贱时，让他想想自己的目标！愿每个大朋友小朋友都能管理好自己的情绪！