暑假来了，家长都给孩子怎样规划的呢?可能许多家长都会给孩子报些培训班，把孩子暑期生活安排的满满的。别人的孩子都在学习，自己的孩子有什么理由不努力，一定不能掉队。

　　为了不让孩子“掉队”，暑假期间，武汉一位妈妈陈女士给上初中的女儿报了3个培训班，平日里主要培训文化课程，周末就开始学钢琴、舞蹈，每天武汉三镇到处“赶场”培优。没想到，孩子竟累出了颈椎病，脖子一转就响，头也抬不起来，去医院检查出颈型颈椎病，感觉脖子疼痛难忍的原因在于久坐、长时间伏案。带着女儿就医时，陈女士满心愧疚。

　　久坐、伏案对颈椎危害大!

　　长期使头颈部处于单一姿势位置，会使颈部部分肌肉长期处于紧张的状态，不仅易于出现颈肩部酸痛不适的情况，也使这些维持颈椎正常姿势的肌肉无力去承担其功能，将压力转加给颈椎间盘及椎间关节，从而加重颈椎间盘及椎间关节的压力，加速退变。如长时间低头学习、伏案，易发生颈椎病

　　什么情况就要立刻去医院检查了?

　　一般情况下，当感觉到颈椎出现不适，并且不适之感超过了自己的忍耐范围，还开始影响正常的工作和生活的时候，我们开始重视自己的颈椎问题。若出现手麻、上肢无故麻疼、下肢踩棉花感等等症状时就应及时去正规医院神经外科检查。

　　保护颈椎，暑期不妨增加一些户外活动!

　　暑假学生们休息，家长可以带孩子多做一些户外运动，外出旅游，游览大好河山，放松孩子的学习压力，还能锻炼身体。户外运动，像游泳、放风筝、打羽毛球等等都是对颈椎有好处的运动，不妨试试。需要注意：外出需要做好防暑准备，最好不要在酷暑中午、下午活动。

　　当然，学习也不能拉下，但要注意劳逸结合，伏案1小时左右就要站起来活动活动颈部，不学习时也千万不要长时间抱着手机、平板玩，保护颈椎的意识时刻不能松懈。