原创 鼾症患者“八招”来保健
2018年05月17日 【健康号】 计建明

1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。


2、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。只有保持鼻、咽部的通畅,才能减轻鼾声。


3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。


4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。


5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。


6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。


7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。


8、OSAHS患者还应该积极检查与治疗鼻部相关疾病,如有慢性肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲等,都要积极采取措施进行治疗。

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