原创 月经不调的原因有哪些
2018年08月29日 【健康号】 程丹

月经不调的原因有哪些
1、饮食结构不合理:饮食结构不合理是造成月经不调的主要原因,女人要改掉不健康的饮食习惯,增加营养的摄入量,多吃些豆制品和菌类食物,有利于卵巢和子宫的健康,并且能促进女性卵巢功能恢复正常,同时也可以改善月经不调的现象。
2、精神压力过大:日常生活中,如果女性精神压力过大也会导致月经不调,如果出现月经不调的情况,需要尽早采取合适的措施进行调理,月经不调的原因有很多种,尤其是办公室白领平时工作压力比较大,需要学会调整心态,缓解精神方面的压力。
3、长期缺乏锻炼:长期缺乏锻炼会造成机体免疫力下降,并且会增加女性患妇科病的风险,也会导致月经不调的出现,女人平时要抽出时间锻炼身体,坚持锻炼能够提升自身的免疫功能,并且能够让子宫和卵巢更健康,可以促进人体的新陈代谢。


月经不调该怎么办
1、控制好情绪:女性月经不调可能是情绪不良引起的,尤其是在月经前需要调整好情绪,避免紧张压抑的情绪,否则会导致月经失调,并且也会引起经期痛经,好的情绪也可以避免内分泌失调,不良的情绪容易导致内分泌失调。
2、注意腰腹部保暖:女人在月经期间腰腹部受寒也会引起月经不调,月经期要做好身体保健工作,尤其要做好腰腹部的保暖工作,可以每天晚上用温开水泡脚,能够起到保暖身体的作用,能有效排出人体内的湿气可以改善月经不调。
3、多吃些补气血的食物:由于女性特殊的生理原因,平时容易出现气血虚亏的现象,要多吃些补气血的食物,气血虚亏也会导致女性月经不调,多吃补气血的食物,合理调整饮食结构,能有效改善女性月经不调的情况。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
程丹
住院医师
妇产科
本人长期从事妇产科工作,对妇科产科常见病多发病能做出正确判断
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传